Magträning - check

Hann ta mig till gymmet innan de stängde och köra 30 minuter magträning + 15 min annat. Provade ett par nya övningar idag som snabbt blev favoriter. De känns! Kan starkt rekommendera appen Nike Training Club, massa coola och lite annorlunda övningar.

Crazy Ivans


Russian Twist


Förutom dessa blev det också:

• Maskinen för sneda magmusklerna ("twistern") 40 kg x 8 reps x3 set
• Maskinen för raka magmusklerna (då man bara böjer sig fram) 50 kg x9 reps x3 set
• Plankan i 30 sec omgångar med 10 sec vila emellan x6
• Plankan med raka armar där man drar upp knät mot motsatt armbåge
  
• Situps raka + sneda på bosuboll
  

Kommer kännas "skönt" imorgon, hmm.

Han med lite annan träning också, ben, rygg och armar, men fokuserade mest på magen och tog sen vad jag hann med innan de stängde.