Funny

Tittar på After Dark med Babsan. Fantastiskt hur en bunt män kan bli snyggare än de flesta kvinnor?? För de är skitsnygga. Orättvist. Jag vill också lära mej sminka mej så :P

C-vitamin

Vet inte om jag tror på c-vitaminets fantastiska egenskaper (vetenskapens världs program för några år sedan skadade allvarligt min tro på vitmintillskott), men faktum är att då jag bodde hemma och den enda drycken jag gillade var apelsinjuice var jag sjuk typ varannat år, bortsett från enstaka förkylningar. Så, in med apelsinjuicen!!

Rea-shopping

Tur att man kan rea-shoppa på internet också. Hittade tre klänningar, som ska användas tillsammans med leggings och min älskade läderjacka i vår/sommar. Må vara hur ute som helst men jag älskar det!

Förändring

Hmm, smärtan börjar ändra karaktär. Istället för att nästan bara göra ont då jag sväljer (vilket iofs var nästan hela tiden då jag tydligen hade ökad saliv/slemproduktion), gör det nu ont nästan hela tiden förutom då jag sväljer. Ska vi ta det som ett tecken på att det börjar bli bättre? Nu känner jag för jordgubbssoppa + mosad banan.

Ps. Det enda "roliga" med att vara så sjuk att man inte kan äta, är vad vågen visar efteråt. - 3 kg herregud, på 3 dagar. Kommer ju gå upp igen med samma hastighet, men whatsoever. Har man inte fått i sej nåt på tre dagar så är det himmelriket att kunna börja äta igen!

HUR HEMSKA??

Jag dör smått inombords då jag tänker att jag ska ta dessa, bautastora katastrofer. Att de är delbara hjälper inte mycket, ändå mycket större än någon tablett jag kan svälja lätt... Kommer att bli 10 fasansfulla dagar med V-pen 1x2. Att de direkt avger en otäck smak gör ju inte det hela lättare, får ju liksom en press att få ner dem fort då men hur ofta lyckas det..?

Closeup. Bara kolla. Jag får kväljningar. Trivdes så bra med Tavanic (mycket mindre, ingen bismak) men tydligen ska dessa bota mej så då är det bara att hugga in och le. Suck.

Mat...

Åh. Jag börjar bli hungrig. Har inte ätit ordentligt sedan julaftonsmiddagen... Juldagen fick jag inte i mej annat än antibiotika/värktabletter + vatten, annandagen var igen lite bättre då jag plussade på en mosad banan, en slurk jordgubbssoppa och mandarin (dock endast innandömet av klyftorna, vågade mej inte på skalen). Härlig julhelg med andra ord.

Hela tiden ser jag smarriga bilder av gott gott gott (varför ska alla bloggare dokumentera alla måltider). Men otroligt nog är det bara salt jag snålas av; smörgåsar, luncher, middagar, sallader... Det söta lockas jag inte det minsta av. Men att äta är inte värt tortyren att svälja...

Förhoppningsvis kan jag få i mej nåt mer näringsrikt, salt, idag. Tror jag ska koka ett ägg och se om det går ner :) *optimism*

Ont, del 3

Nåja. Varför skulle inte julafton vara en lika bra/dålig dag som alla andra att bli sjuk på... Tonsillerna igen, men värk som strålar ut till hö. öra... Min tredje antibiotikakur nu på mindre än 2 månader... Äntligen lovade läkaren skaffa en remiss till specialisten, och sedan beslutas det om tonsillerna ska bort, vilket jag röstar för. Känns som för alltid innan apoteket öppnar så jag får påbörja behanlingen...

Step

Igår provade jag på step för första gången! Skitkul, fast jag var heeeelt borta (catchade koreografin på riktigt först till "finalen", hihi!), skyller på att hjärnan var slut efter zumbapasset före ;) Skulle gärna vara med nästa onsdag också, men jobbar tyvärr...

Haha, lyckat

Började ju bra igår iaf, men fortsättningen... :P På eftermiddagen bar det av, men bara att komma igen.

Frukost: nutrilettshake
Lunch: (Stadens) julgröt + smörgås.
Em.: 2 bulla + 1 pepparkaka (till mommo och moffas på kaffe)
Middag/före träning: nutrilettshake
Efter träning: lite broilerfilébitar + ris + sallad

Fast är ju bra att ta övergången i små steg, inte direkt börja på ren kur... Blaha. Idag blir det så rent som möjligt, förutom riktig lunch.

Breakfast

Nutrilettshake i Mauri Kunnas julmugg accompanjerat av Radio Vegas julsånger, och ljusstaken som ger mysbelysning från fönstret. Julstämningen börjar komma över mej, äntligen!

ENJOY!

Världens bästa zumba låt, någonsin! Den slår t.o.m. caipirinha.... :P Koreografin saknas ännu, men denna ska med under nästa år!

Jag har, btw, spontant inhandlat en ny telefon på väg till arbetet. Samsung, rosa, touch screen, älskar den! Jag är ju annars en sucker för Sony Ericson (deras telefoner är utan tvekan de bästa jag haft - kan och ska aldrig mer ha en Nokia), men då jag inte hittade någon rosa touch screen Sony Ericson Walkman, så blev det en Samsung, helt okej - för de påminner så mycket om varandra, även om Samsungen är mer svårhanterlig.

Bunkrat upp

Redo för julhelgen :P Inte BARA frosseri.

Julgodiiiis

Säger bara julgodis.se! Ska handla formar, choklad och kokosfett (eller vad det heter?) på väg till arbetet så jag får baka det första jag gör imorgon!
Ischoklad, yes!!! Mitt absoluta favorit julgodis, får aldrig nog :)

Wicked...

Kommer ni ihåg denna? Själv spelade jag denna på repeat just då jag gjort slut med mitt ex, sedan spelade min nya pojkvän denna på repeat, så, har lite blandade känslor för den. Men den kunde nog bli riktigt bra zumba... ;) (för jag ska på B2-kurs, hihihi)

B2!!!

Hurra!!! Tog mod till mej och bokade in mej till Zumba Basics 2 (B2) i Vanda i februari! 142 $ (ca 107 €), men totally worth it! Kursen hålls på samma hotell/gym och med samma instruktör som då jag tog grundkursen (B1), så jag tror det blir fantastiskt.
Är en endagskurs, så det kan inte bli bättre, behöver inte betala för övernattning eller nåt. Blir så att jag tar flyget dit (05.50-07.00), taxi (5 min) till hotellet där jag äter frukost (minns att den kostar 14 €, men åh vad gott det var) och söker mej sen till inskrivningen som är mellan kl 8.00-9.00 (hoppas man hinner smälta frukosten, hehe).

När kursen sen är färdig, ca 17.30 hinner jag ju t.o.m. med lite shopping i Jumboköpcentret (samma byggnad som hotellet och gymmet finns i) innan det blir att söka sej iväg till flygplatsen där flyget avgår 20.50. Är det inte som menat??

Jag är överlycklig! Zumba + resa, älskar flyga!

Okej.

Nu, är det bara att konstatera att så fort antibiotikakuren är slut om 3 dagar så börjar jag med Nutrilett-helkur. Enda undantagen är julmiddagen samt en liten måltid före jag ska instruera/träna. Har så lågt blodtryck (en supergullig kund har t.o.m. oroat sig över att jag bleknar mitt i allt under ett pass), så ska inte utmana mej själv och faktiskt svimma.

Nå, orsaken till varför det blir nutrilettkur är att jag inte tränat sen jag började med antibiotika kuren, och tydligen räcker 5 dagar för att jag ska ha gått upp 1,5 kg. Det ska bort.



Bjuder på nåt uppiggande så här i vinterkylan. Beachkänsla! Jag vill bort från snön, mörkret, kylan, till söööödern! Hehe, fick km-pengarna från min zumbatour... hade kört över 1000 km så nu undrar jag bara när vi bokar resan? Kommer du ihåg, M.W?!? ;)

The end.

In time you'll find the way...

Omg

Andra antibiotikakuren på en månad! Var till arb.hälsov. men ingen kunde säkert säga vad jag egentligen har, dom kollade mej i öronen (där det värker som sjutton), men fastnade för tonsillerna som igen fick reaktionen "oj, va stora" (och för första gången pratades det om ifall jag övervägt operation, yeeees). Angina uteslöts snabbt, men det visste jag redan, känns inte så. Sen kom läkaren och kollade, och konstaterade att "det rinner slem där bak på svalgväggen" som tydligen innebar att jag har en infektion bakom näsan (bihålor?) och det skulle då ge mej dom här andra symtomen med ont i öronen och halsen. Fick det inte riktigt på klart... :P
Fick hur som helst starkare kur den här gången, så har bunkrat upp med rela-tabs. Suck. Nu måste det väl ändå bli bra?? (om det nu inte är ett virus...)

-

Nu...

... blir det lite zumbainövning (fan vad skoj min nya zumba är!!), behöver fortfarande 2-3 låtar, sen är det klart. 2 jullåtar :P
Efter det ska det bränna i magen och rumpan med lite muskelträning. Kör mina bodytrimlåtar några gånger så ska det väl kännas ;) Skulle egentligen vilja träna benen RIKTIGT tungt, men orkar inte gå till Sportis bara för det så det får bli hemmaträning.
Ifall jag känner mej riktigt aktiv sedan efter det blir det ännu en promenad. Jag väger mindre än på länge, men känner mej fetare/ser fetare ut (hoppas bara inbillning). Inbillningsfläsket ska bort iaf ;)



Min nya uppvärmning! Hur härlig? Dessutom med färdiga instruktioner i texten :P

Gotta stop now...

Nej NU är det dags att spärra kontot... Herregud vad jag shoppar. Zumbabyxor och topp/bh/bikiniöverdel, Detta är sista, jag lovar! Ifall jag lyckas gå ner så mycket i fettprocent att jag kan ha den här toppen utan att skämmas ska jag pierca naveln :P Vits att gå runt och visa upp sin feta mage... :P

Very nice

Märkligt hur Akon kan lyfta en sång... ;)

God jul

Hehe, den här lilla saken (eller ska man säga sakerna) hamnade i "ostoskori" inatt :P Tomteluva + stilettklackar till så har jag julaftons outfit färdig... :P I love. Ska köpa flera "korsetter", mycket snyggare än "bara" bh :)

Från halens.fi

Tröstshopping

Tröstar mej med Nelly :) (men lite södernvärme skulle fortfarande inte skada)
Härlig klänning (rosa/champange, svart och spets, hur fin?) och en palett ögonskuggor!

Oh yeah

Nu har jag betalt (högst troligen) alla räkningar för i år. Och har ändå kontot fullt med resepengar, efter den fantastiska skatteåterbäringen. Skulle vara roligt att hitta någon tid för en resa... Märkligt att för en gångs skull ha pengarna, men inte tiden! Men känner verkligen att det skulle vara dags att ladda batterien...

Jag vill ha värme! Sportlovsveckan är väl enda möjligheten antar jag, även om det är NUUU som jag känner att semester behövs. Who's with me?

Träna mera!

• Hjärnan krymper av för lite motion
• Unga blir smartare av träning
  

Pulsklocka

Mera nattshopping, julklappar åt mej själv. Blev en pulsklocka från Polar. Äntligen, träningen blir mycket roligare med pulsklocka. Får mej att kämpa hårdare, typ "åh, ska verkligen förbränna mer än 500 kcal den här gången". Löjligt, ja... Effektivt, ja :)

Empress - Captain

Spelade Nightclub city på facebook och denna låten fastnade! Fan va bra :)

Fat?

Damn, har gått ner ca 2-3 kg nu då jag var sjuk och bara drack lite glögg, men min jacka har regelbundet spruckit i dragkedjan ikväll. I feel fat.

Nytt

Har inte sett så snygg träningstopp! OMG OMG OMG! Och nu är den min. Fick lite panik när Ellos bara hade den i strl 42, men efter lite detektivarbete hitta ja den på stadium i strl S. Ska bli ett nöje att träna i vinter. Jag kan kolla på den hur länge som helst, SÅ snygg är den. Hoppas den är lika snygg i verkligheten. Känns som ett verkligen lyckat köp. Nu behövs bara ett par träningsbyxor, växlar mellan endast 3 par...

Pust..

Idag tog jag mej tid att kolla igenom skolpappren som samlats på hög då ja var sjuk... En försvarlig hög. Innehållet stör jag mej lite på. Först en 15 papper med politikertext (=text skriven så invecklat som det bara är möjligt) att bita i, man verkligen fick anstränga sig för att hänga med i (HOPPAS det finns anteckningar...) Dessutom tent i det på torsdag, yes... No.

Sedan, det verkliga hotet, läkemedelslära. Det kan väl aldrig vara meningen att vi ska lära oss ALLA läkemedelsgrupper och läkemedel som är nämnda i kompendiet (också i politikertextform)?? Verkligen överkurs isf.
Men ska inte ta ut något i förskott, hoppas det bara ska finnas där som "bakgrundsmaterial", eller något.

Sen det mest intressanta... VO3, del III. Vet inte varför jag älskar kursen, kanske inte upplägget, men innehållet. Pappren vi fick, intressanta som sjutton. Det här är något man har nytta av i arbetet och verkliga livet.

Gillar skolan, trots att det ofta blir tårta på tårta, repetition på repetition och en ändlös rad uppgifter med alldeles för tidig deadline... Men snart är det jullov! :)

9 dagar

Så länge har jag varit sjuk nu. Tror det är det längsta nånsin, fortfarande värk i halsen och örat. MEN, har jag normal röst imorgon blir det jobb (och blir det jobb, slå mej inte, så blir det också bodytrim... men kommer inte anstränga mej isf = visar rörelserna, men tränar inte med). Om inte blir det att försöka få mer sjukledigt. Lycka till då jag inte har feber... :/ Men klienterna tror ju hursomhelst att jag är sjuk med den här rösten.
Åh, skulle inte orka vara hemma längre... Men kul att arbeta då man inte kan prata ordentligt och halsen värker...

SJUK

Åh suck. Inne på 5:e sjukdomsdagen. Från onsdag till fredag hade jag "bara" feber och värk i kroppen, kände inte av nåt annat. Igår morse kände jag mej för ett ögonblick bättre, men det var det verkligen inte. Nångång på eftermiddagen började örvärken göra sig påmind, och den som kollat mig i halsen hade sett 2 röda golfbollar. Låter ganska ont, och yes, ont som satan börja de va sen på kvällen. Runt midnatt låg jag bara och grät på köksgolvet, ont ont ONT i örat. Tog det sista jag hade i burana-väg (800 mg) och sedan åkte jag iväg till akuten. Jag var typ den enda patienten där, enda som jag såg till iaf, så fick världens bästa omsorg.
Nå, både sjukskötare och läkare skådade mej i munnen och örat, crp togs (vet inte hur högt, men hörde "oj har hon så högt" från "koppin" deras så det var nog en bit över 0), feber, svalgprov och allt möjligt.
Slutsats? Tonsillit.
Och ingenting alls i örat. Tonsillerna påverkar tydligen trycket i öronen, och med mina jättetonsiller är det ju bekvämt.... Not.
Bot? Antibiotika 1 x 2 i tio dagar. Och så ska jag trycka i mej så mycket burana och panadol som jag vill. Fick sjukledigt ännu 4 dagar (hur ska jag överleva??) och träningsförbud i en vecka!! :(
Nå, första dagen med antibiotika är slut nu (fick 2 tabl. med mej hem, tjuvstartade mitt i natten), bara 9 dagar kvar.

Haha, måste berätta, gjorde ju "inbrott" i natt också :P Tog ju all burana innan jag for till akuten, och runt 4tiden började verkan gå ur... Vaknade av att det värkte som fan, igen. Låg och vände och vred mej och suckade och stönade innan jag kom fram till att nej, det här går inte... Så jag hoppade i bilen och körde till mammas och pappas. Smidigt kom jag in, hittade pappas starkare burana, tog några st och så ut igen. Och ingen vaknade. Mamma hade iaf inte hört att jag varit där då jag pratade med henne. Men jag har ju tillåtelse att hämta vad jag behöver när jag behöver det... :P

Wohoo

Fick en 3:a i VO3!! Fantastiskt! (för utomstående kan jag berätta att vi kör med en vitsordsskala på 1-3 där 3 motsvarar 5) Dags att försöka kämpa sig till liknande resultat i VO2 då. Bara ett par frågor till så är alla anatomifrågorna besvarade.

På tal om zumba, hittade denna och kommer nog kopiera den i sin helhet! Fantastiskt bra koreografi. I need more salsa.

Undrar om jag är helt...?

...knäpp? Iaf blev jag plötsligt väldigt ambitiös.

Skulle ju inte behöva, men har ÄNDÅ svarat på alla anatomi-instuderingsfrågor. Eller tja, alla och alla, men är på 21:a frågan nu så snart är jag klar. Man lär ju sig iaf. Två dagar hittills har det tagit. Behöver ju inte skriva provet heller, men ska nog göra det då jag har satsat så här.

Och före jag började med anatomifrågorna smätta jag ihop VO3-hemtenten.

Jag har mina ljusa stunder. Ska väl hända nån gång det också.



Gick bra att studera med denna i bakgrunden. Som förresten blir zumba :)

På måndag blir det bibban med A för att plugga in första delen av frågorna. Eftersom jag får leka lärare (skoj) har jag delat in alla 29 frågor i 5 grupper, en grupp i taget + massiv upprepning så ska vi nog få in allt.
Det SKA gå, VO-modulen ska inte få ta oss.

Naaaw!! Xocai!

Vilka gulliga chefer jag har :) Tyckte mitt fack i omklädningsrummet putade ut lite, och titta vad som fanns där! En födelsedagspresent! (ja, jag som var sen att upptäcka den)

En påse! Och vilket innehåll sen... Dom känner mej ;)

Xocai-choklad! Fantastiskt, brukar köpa dessa ibland. Hälsochoklad med massa antioxidanter i (från kallpressad kakao, acai-bär och blåbär). Och inga billigheter, de säljs för 1-1,20 st... Så dessa ska man inte stoppa i sej alla på en dag :) Glaaaad!

Novemberutmaning!

Om jag fick skippa en månad skulle det absolut vara november... Årets tristaste månad. Ska göra den lite "roligare" och utmana mej själv under hela månaden.


1. Jillian Michaels 30 day shred.
20 minuter, varje dag under 30 dagar. Ska se vilka resultat det ger. Spännande ;)



2. Inte äta godis/bulla under hela månaden.
Det är absolut inte hälsosamt att äta som jag gör nu, godis VARJE dag. Det måste bort. Försökt förrut, men utan framgång... Men denna gången ska jag nämligen bjuda mej själv på fotvård (första gången i mitt liv, hihi) om jag lyckas! Härlig morot.

Halloween

Halloween gick rätt lugnt till, blev en sväng till Melody med Y. Var inte ute så länge eftersom morgonskiftet började kl 07 :P Men fick ju ändå sova en timme längre iom vintertidsbytet... Kom fram till att det som gäller för mej från och med nu på melody är "nå gott å alkoholfritt". Vitsi va god drink jag fick på den beställningen!! Å bara 2,50 €. Ser ju lite roligare ut (och känns festligare) än en limsa eller vatten :)

Myspys

Fick ett ryck och ska pyssla om mej själv ikväll!

Ansiktsångbadet och peelingen gjord, nu sitter jag med första masken på (blir ev. en till, min favorit som jag trodde var slut men ändå hittade en förpackning av).

Sedan dusch, med härlig kroppsskrubb och fet insmörjning efteråt. Håret får en 10 minuters inpackning, min nya från disp. Fantastiskt bra! Håret blir hur mjukt och glansigt som helst.

Sen fötter och händer... Blir nog bra!

Bjuder på en zumba-coming up:

BLOND!

I'm back on (the blonde) track! Fan va de känns skönt! :)

Hallååå :)

Hehe, det blev båda topparna ändå. Funkar ju som sagt på annat än zumba också, och träningstoppar kan man (jag) aldrig får för lite av...

Morgonens zumba var verkligen underbar, vilken feelis! Hela salen var ett enda stort leende :D Förmodligen min bästa zumba hittills ;)

Svårt val...

Vilse i zumbatoppsdjungeln... Vet inte om jag ska välja rosa eller grön?! :) Båda är snygga på sitt sätt... Bästa är att just dessa kan jag använda till annat än just zumba, eftersom dom inte skyltar med zumba på annat sätt än logon på ryggen. Kanske jag tar båda, får ju ändå ZIN rabatt på 20 %.

Från zumbashop.fi.

Simhallen!

Blev en spontan sväng till simhallen ikväll. Säkert ett år sedan jag var dit sist, hade glömt hur skönt vattnet är! Som Y sa, "va du blir glad av vatten" :P Blev några längder, var mer intresserad av att kolla på zumban i övre salen, hade perfekt utsikt från 4 meterssidan. Men, får ju zumba imorgon ;) Härligt!

Ny sida

Hittade just en rolig sida för att fylla i sin dagliga matkonsumtion, http://matdagboken.se/

Perfekt för mej som älskar kaloriräkning ;)

Nu lunch med mamma!

Oh yeah

Bodytrim ikväll! Ska bli så skönt å få träna styrka igen :)

Blir också så att jag får dra zumban på tisdagar ända tills slutet av november, yeeeah!

Can't handle myself

Känslan av att inte alls trivas med mej själv är ytterst påtaglig! Varje gång jag ser mej i spegeln hajar jag till och tänker "va fan har jag gjort, det passar ju mej inte alls"... Den mörka färgen är helt ok, de röda skiftningarna NOT. Har fått komplimanger om att det är fint, men jag ska ju själv trivas med det... Tycker jag smälter in för bra. Vill va lite outstanding... :P
Så, nu har jag tagit tag i saken och bokat tid till min frisörskompis och på fredag blir jag något ljusare, utan röda toner! Blond, mörkblond, ljusbrun... Något. Men jag vill aldrig mer vara röd. Varit det sen jag var 14, det räcker nu...

Solarium någon?
Om håret ändå skulle vara som på bilden, mycket mindre rött än i verkligheten... :P

Ny hårfärg

Var ju och klippte mej och färgade håret igår. Blev nästan lite för mörkt... Och röda skiftningar, fan! Funderar på om silvershampoo kan hjälpa mej här? Skulle gärna prova lite, men vet inte om jag vågar.

Det är väldigt mycket mörkare på riktigt :) Har ju haft så här förrut, nog vänjer jag mej väl snart... Och det är ju mycket bättre än den förra blonda nyansen (rysk hora?!, som någon sa).

Nu borde jag väl snarast färga ögonbrynen och ögonfransarna för att matcha det mörkare håret. Och besöka solariet... :)

Vinterdäck =)

Fick ett supererbjudande (som började som ett skämt) igår hos en klient, att köpa dennes vinterdäck för 50 €. Men som ett mirakel visade det sej vara 13" däck, precis rätt storlek. Splitternya (eller så gott som, kört bara några gånger med förra vintern), pappa var dååå nöjd så det är en bra affär.

Enda problemet är att fälgarna inte passar... Har kryssat runt i stan mellan olika firmor, var ända till Kokkola och ringde till Vasa, ingenstans hade dom fälgar som passar till en Ford Ka... Sen fick vi tips om att åka till skroten, och de första däcken vi kollade på hade perfekta fälgar ;) Pappa skulle hämta dem senare idag, så förhoppningsvis får jag på däcken före imorgon! Känns bra att veta att man har nya däck under då man ska köra till Bennäs i vinterhalkan :)

Mera musik

Lovar, sista låten för idag :P Superbra albansk låt! "Hajde zemer hajde" lämnar på repeat huvu (min översättning: "kom hjärta (älskling) kom"

Partyparty!!

Denna låten misstänker jag kommer spelas på melody snart :)

My love, my life

Te dua <3 Happy you're not just a dream...

Bad hair day

Åh vad jag hatar mitt hår idag (och så har det varit de senaste 2 veckorna). Kan inte göra något alls åt det, det lever sitt eget liv totalt!! Men det är ju på ett sätt bra, håret börjar bli i skick igen efter blonderingsattacken jag utsatte det för förra sommaren. Men inte ens plattång hjälper :P Lite fukt och det är igen lika vågit. Kolla bara bilden nedan...

Håret var NYTVÄTTAT, plattat. Gick till Melody i regnet (från förfesten, inte vår lägenhet), sedan lite dans, och så blir det så här. Ser ut som om jag inte sett en dusch på 1 vecka.

Suck. Håret gör så mycket... Har väntat nästan 2 månader nu, men 9 dagar kvar och DÅ blir det klippning och färgning!

Happy birthday to me

Ibland går det fort! Dansade igenom den här 2 gånger och så var koreografin färdig. Blir andra uppvärmingslåten - mjuka upp kroppen. Väldigt enkel, höftrullningar, shake, shimming, och överkroppsshake typ caipirinha. Några som funderat hur jag kan vara så "rörlig", vänta bara, det blir vem som helst med denna ;)

Skor

Dessa kommer att hamna hos mej. Har kollat in dem länge, men nu är det dags. Hur underbara? Egentligen har jag inte råd med såna här extravaganser, MEN, fick jag en rabattkod (eftersom jag är en så bra kund, hehe) så skorna blir 10 € billigare (25 €, som hittat!) och sedan väljer jag att betala först i december (då jag har fått skatteåterbäringen), utan extra avgifter.

Förkyld

Är förkyld. Igår tror jag till och med att jag hade lite feber, svettades som en gris efter en burana. Men ikväll är sista skiftet för HS, vad det verkar... Vill ju säga hejdå till "mina" klienter :((( Men ska nog iväg och prata med en massa överordnade på måndag och fråga vad dom egentligen menar och varför just JAG inte fick förlängning, för vad jag vet har jag inte gjort något fel.

Men måste nog hoppa över bodytrim på måndag så jag inte riskerar bli ännu sjukare. På tisdag tar vi nya tag med träningen, om kroppen tillåter.

Hängigt. Kommer sakna HS jättemycket om jag inte får fortsätta! :(

Shots!

Någon har gjort zumba av min favoritpartylåt! Faktiskt riktigt lyckat ;) (men skulle nog inte ta med den, tror inte ens hälften av deltagarna skulle gilla själva låten)

Städa städa...

Nu blir det att städa lite! Lyssnar på denna under tiden, tror den kommer med på nästa bodytrim program! Låter lite som mage eller rumpa, heller hur ;)

Godmorgon!

Ojoj. Efter lördags dubbelskift, 4 timmar sömn, och sedan söndagens dubbelskift borde jag ju vilja sova nu. Men nej... Pigg och glad. Måste få ihop lite nytt till kvällens bodytrim (hann inte i och med det oväntade extra morgonskiftet), så kanske lika bra att jag vaknade nu :)

Aaaaargh

Känner att jag håller på att bli sjuk. Kommer i vågor, halsen ömmar, snoret hotar spränga fram, lite förhöjd kroppstemperatur (har ingen termometer), sedan försvinner det för en stund för att sen komma igen. Men ska ändå ta mej igenom ett zumbapass och ett bodytrimpass... Sen ikväll ska jag bara ligga i sängen och vila inför helgen. Hade bara kvällsskift insatta på listan (och det skulle jag ju nog orka med), men den uppmärksamme S märkte att jag visst har morgonskift också, trots att ingen sagt det åt mej eller lagt upp på min lista. Ringde och försökte få bort det, men gick inte... Så bara att hoppas jag orkar med helgens dubbelskift då.

Vojvoj. Nu ligga i sängen tills 11, sedan upp och iväg till idrottsgården för zumba! Härligt!

Hmm

Tja, what to say... Lägenheten var underbar, kollade med banken att jag får lån, men det var redan en som bjöd fullt pris (precis som jag). Får se då vem dom väljer, alternativt budgivning, vilket kommer att utesluta mej, ger inget mer. Håller tummarna hårt... Men hoppet är ganska lågt.

Tomorrow

Imorgon blir en tung, men roligt dag!

Först skola 8-13.40, sedan (bli nyfikna nu!) LÄGENHETSVISNING 14.30, sedan iväg söderut kl 17 och två pass zumba. Största problemet, det jag är mest nervös över, är nog att jag inte kommer hitta rätt... :P

Drömmer jag??

Alltså vilken kväll!!! Nyp mej hårt, jag tror jag drömmer!

1: Först fick jag ett mejl där jag blev erbjuden att ta över bodystep de måndagar jag inte har arbete (men jag får ha bodytrim istället eftersom jag aldrig i mitt liv provat på step).

2: dom ringde från Oravais (liksom, var fick dom höra talas om mej?) och frågade om jag kunde tänka mej hålla 2 timmar zumba där denna tisdag och nästa, eventuellt fler.

3: J frågade om jag vill ta över fredagsmotionstimmen för resten av terminen!

Gissa vilket humör jag är på :D Och allt på en kväll!!!

(jag sa JAAAA till allting)

Beach 2011

Beach 2011 är ännu långt borta, men dags att börja planera för den och göra vintern roligare ;)
Målen är:

- gå ner 7 kg i fettvikt
- få en tonad kropp
- bli av med sockerberoendet

Bara sockret försvinner så borde dom andra målen vara fullt nåbara. För muskler har jag under allt fettet :)

Hur?
- avstå från socker, max 1 ggr per vecka något sött.
- hälsosam, ordentlig mat (blivit bättre på det)
- träning! ska försöka få till en 30 min länk varje dag jag inte tränar annat (antingen gympass eller eget pass) eller övar till eget pass (kan hålla på i 2-3 timmar åt gången)


Min inspiration, en av världens vackraste kvinnor, Megan Fox!

Det här var nog mitt absolut bästa zumbapass nånsin! Vilken feelis i gruppen, stämningen sku int ha kuna bli nå bättre! :D
Snart dags för bodytrim! Blir att gå igenom låtarna nu en gång till innan...

Ja, snart ska jag nog posta nåt annat än bara sånt som har med träningen och instruerandet att göra, men de är de enda saker som snurrat i huvudet nu... :)

Ser hårt fram emot belöningen efter bodytrim = makuuni, endast 2 €! (lite pengar i börsen, men tycker jag behöver det)

Åh vad skoj!

Ska hoppa in och leda zumba idag också! Det är kl 12-13, sedan har jag bodytrim kl 16-16.45. Blir en hektisk men rolig dag ;)

Nu blir det en sur frukost... Naturell yoghurt med havregryn, krossade linfrön, solrosfrön, torkad frukt och russin (mindre surt), och tranbärsjuice. Nice.

Damn girl

Jag är värd något gott. Imorgon efter bodytrim blir det makuuni!
För dagens zumba gick över förväntan! All nervositet försvann då jag steg upp på scen, kände inte alls av suget i magen. Hade själv jättekul, hoppas jag lyckades förmedla det till kunderna åxå!

Imorgon bodytrim igen, nice! Hoppas jag klarar det lika bra som dagens zumba, mitt absolut bästa pass hittills!

Dock ska jag absolut prata mer finska nästa torsdag, tror inte det kom ett finskt ord ur mej idag :S Skäms på mej, det är det enda jag själv stör mej på efter dagens pass.

Snart sova, först bara dricka typ 2 liter vatten. Såå törstig...

Så nervös att jag nästan spyr...

Det är verkligen länge sen jag stod på scenen vid sportis märker jag... USCH vad jag är nervös, nerverna sitter utanpå och det känns som om jag när som helst spyr av nervositet... Men av erfarenhet vet jag att nervositeten går över efter de första 2-3 låtarna, sen är det bara jätteroligt och jag vill aldrig sluta... Så här nervös har jag inte varit sen mitt första övningspass, vilket inte vill säga lite :P Men lär ju gå om då jag får börja dra regelbundet och blir van.

Åååh, jag döööööör!!! Men koreografin e åtminstone under kontroll... Eller borde vara. Ska dra igenom dom nya låtarna en gång till och sen hoppa i duschen och sen iväg till sportis.

Första gången jag får använda min zumba instructor-topp!!

Nervös...

Åh nu börjar jag bli nervös!! Har övat in bara caipirinha, drop it on me, och ojos asi som nya låtar, resten kommer senare. Ojos asi blev min favorit faktiskt, härligt belly dancing ;) Vet inte riktigt vilka låtar jag ska ta bort av de jag redan har, men det är ett senare problem. Först ska jag få fason på drop it on me, fortfarande en del i låten jag inte har någon koreografi till, och det går ju inte för sej :P



Tycker jag fick till en riktigt härlig koreografi till denna!

Sen ikväll ska jag ännu prova om dom gamla låtarna sitter. Hoppas, annars blir det att stiga upp tidigt och öva ännu mer :P

So far

Min zumba-playlist för torsdagen så här långt (vågar påstå att det är awsome):

Nya låtar:
- caipirinha
- drop it on me
- na de na
- besos de amor (fantastisk cumbia)
- ojos asi (belly dance + något)
- tu y yo (som skön cooldown, om jag inte hittar nåt annat, ganska intetsägande...)

Hoppsan. Det blev ganska många nya... Hoppas jag hinner få ihop koreografi till alla bara! Men får jag inte så drar jag mitt gamla program! Går ju också bra, har bara haft det 3 gånger så... Men nytt är roligt ;)

Gamla låtar:
- gasolina (ev. som uppvärmning)
- merenguelåten (normalt diggar jag inte merengue, men EN låt måste jag ju ha, och den jag hade kan jag nästan räkna som bra)
- hips don't lie (om jag inte hittar nån annan salsa)

Som ni ser vill jag tydligen ha ett helt nytt program :P Ska hoppas jag får det innött på 3 dagar :P

Inspiration!

Oh shit, fantastiskt! Fick grymt mycket inspiration till bodytrimpasset från detta klipp. Efter höstlovet lägger vi i nästa växel!

Hårförändring

Om lite mer än 1 månad kommer jag att färga håret brunt igen! Skönt faktiskt... Ska begära att hon ska försöka få det så lite rött som möjligt (även om det ju förstås behövs för att få håret brunt). De röda tonerna vill jag inte ha igen... Men jag lägger mitt hår i hennes händer, hittills har det ju blivit riktigt bra :)

Tidigt ute jovisst, men omöjligt att passa in en klippning annars med både skolan och arbete. Perfekt med färgning och klippning på höstlovet.

What a day...

Klockan var väl lite över 7 på morgonen då Y ringde, han funderade var jag var (arbete) :P Nu är han äntligen tillbaka!!

Idag har jag överlevt på en ostsmörgås (kl.06.45), en yosa-yoghurt (kl 11.45) och en halv portion broilerbitar med ris fråk korvgörans (kl.18). Får se om det blir nåt mera än ikväll, eller om jag är nöjd så här :P Ätit alltför lite idag, mådde så dåligt kl 17 att jag inte visste hur jag skulle orka gå ut och skaffa nån mat (tomt kylskåp). Ska bättra mej i morgon.

Någon annan än jag som har fruktansvärd träningsvärk? Vet verkligen om rumpan och insida lår idag.

Glömde..

Hihi, glömde berätta! Kommer att få börja dra zumba kl 10.30 på torsdagar!! Det ni! :D Gissa vem som är lycklig?

Börjar dra från nästa vecka, så det är dags att knåpa ihop ett nytt program!

Jag överlevde!

Var otroligt nervös, men det gick nog ganska bra, tror jag. Bara jag får in lite vana så ska det nog gå bättre. Passet blev exakt 45 minuter långt, super (var längden jag oroade mej mest för faktiskt, att det inte skulle räcka till)!

Nu är jag otroligt trött... All spänning har släppt och jag vill bara sova. Hyrde 2 filmer, men vet inte om jag orkar se båda, kanske somnar :P

Kaffe...

Nej nej, ska inte dricka såna mängder kaffe igen som jag drack idag (2 muggar). Fan, måsta ju spring på wc efter varje lektion. Kaffe är ju mer vätskedrivande än furesis! :S Kroppen fick nog en chock, då jag annars aldrig dricker kaffe, förutom nån enstaka lektion i skolan.

Har haft problem med cd-skivorna som jag ska ha till bodytrim imorgon... Vet inte om det funkar att spela dem där, skulle prova i en vanlig cd-spelare för att kolla om ordningsföljden blev bra, men nädå... Visade bara att dom är tomma?? Konstigt då dom funkar vid sportis? Hoppas verkligen att dom funkar vid den gymsalen jag ska vara imorgon åxå!! Ska springa dit via direkt från morgonen, så jag vet om jag måste hitta några nya låtar från "äkta" cd:n istället... Nytt program på 4 timmar, gonna make it? :P Nä, hoppas hårt på att skivorna funkar!!

Det slog mej plötsligt...

... att jag faktiskt har uppfyllt en dröm. Jag har blivit zumbainstruktör. Hur fantastiskt är inte det??? Jag är överväldigad över mej själv :)

Nästa dröm (eller kanske snarare mål) är att faktiskt få börja dra zumba regelbundet!

Trött

Åh nu är jag trött. Tror jag ska gå och lägga mej, sängen ser väldigt skön ut... Fast det inte ens är midnatt ännu. Ska läsa lite i nyaste numret av Fitness Magazine och drömma mej tillbaka till badkaret på hotellet ;) Sen kanske jag är lite piggare imorgon också då jag har fått sova lite längre.

Bodytrimprogrammet klart!

YES! Tog endast en förmiddag att få ihop musik + ett färdigt bodytrimprogram. Har inte skrivit ner rörelserna någonstans ännu (MÅSTE ännu idag), men ska gå igenom hela programmet ett par gånger ännu och hoppas att det sitter (valde låtar där det hörs bra när takten/rörelsen ändras), inte för att nu någon annan än jag vet vad jag har tänkt. Nu är jag redo för fredagen!! Ska nog ta mej till sportis någon gång om jag bara hinner för att köra igenom programmet i en gymmiljö (och för att få tillgång till hantlar med rätt vikt :P y's 14 kg hantlar hjälper mej inte här - orkar inte börja plocka sönder dom). Vill någon komma med och prova är det fritt fram...? :)

Bara jag har nött in bodytrim ska jag börja med nya zumban! Har 3 alldeles fantastiska låtar som jag ska använda! Först Caipirinha (såklart, och med denna koreografin), sen Drop it on me (hittade tyvärr bara liveversioner, men man får ju ett hum om den iaf) och så Na de na (som inte rymdes med i förra programmet). It's gonna be awsome!

Finally a licensed zumba instructor!

Var en riktigt kul helg i Vanda! Mamma tog lite semester samtidigt, hon skötte sitt (=utforskade jumbo köpcentrum) medan jag drillades ordentligt i zumba. Merengue, salsa, cumbia och reggaeton var de danser jag fick lära mej. Kul var det! På lördagskvällen tog mamma och jag en promenad i området, skulle nog inte vilja bo där... Högspänningsledningarna (har fobi för såna) fick håret att resa sej ;) Nä men området där hotellet låg var lite för dystert för min smak. Superfint hotell dock.

Badkaret var såååååå skönt för våra trötta muskler, mina trötta efter dansandet och mammas efter shoppandet.

Här tillbringade mamma många timmar både lördag och söndag. Typ hela tiden jag var på skolning (8 timmar/dag). Fan vad stort. Visste inte om man skulle upp, ner, höger, vänster, eller kanske snett.

Mitt enda köp! Äntligen står det "instructor" på ryggen ;)

Vanda =)

Går bra här i Vanda. Var riktigt kul första dag på skolningen, hoppas morgondagen blir lika. Känner mej ganska borta här bland alla finnar (men som tur är går kursen på engelska). Förstår ju allt (det mesta iaf) som de andra deltagarna säger men kommer mej bara för att svara "joo kyllä" alternativt "ei/en..." :P Antagligen märker dom att jag inte pratar finska eller så tror dom att jag är smått efterbliven/socialt hämmad som inte får nåt annat ur mej :P

Här är fina hotellet. Snyggt rum har vi, med badkar och allt. Skönt! Nu ska jag bada en sista gång och sedan gå och lägga mej. Ser fram emot frukosten imorgon bitti! Yummie!

Mål: 60,3

Haha, 60,3 kg borde jag väga efter ett test på facebook. Och man ska ju lyssna på facebook.
Kanske vågen kan visa 60,3 till nyår?? Utmaning till mej själv!

Eftersom jag älskar listor...

Imorgon finns det några saker jag verkligen MÅSTE göra...

• nr 1, viktigaste prioriteringen, första jag gör på morgonen blir att TVÄTTA. Alla träningskläder ligger ju i tvättkorgen, oops!
  
• hämta ut nya VISA-kortet! Annars kan jag inte ansluta mej till ZIN-nätverket... Och det vill jag ju.
• hälsa på arbiskontoret för lite info (orkar inte vänta till nästa vecka, vill veta NU)
  
• handla dom saker jag ännu inte har för resan (mellanmålssnacks, batterier till kameran)
  
• försöka få lägenheten i skick, inte jättekul att komma tillbaka och det ser ut som om någon hällt ut roskisarna på golven... (inte riktigt så illa, men ofräscht iaf)

Ska bli så kul! Märks det att jag sällan reser, så upp i varv som jag är nu :D Gonatt!

Dags att damma av resväskan

Den har fått stå i skrubben och samla damm sedan juni i fjol (rhodos!) och nu är det dags att ta fram den igen... Är lite osäker på packningen dock... Kommer inte att checka in väskan, tar sån tid (borde landa 7.20 och inskrivningen börjar kl. 8.15). Nej, ska försöka få rum med den i kabinen, hoppas. Konstigt att den nog håller sej innanför max-måtten för att få ta in den, men ändå ryms den inte på hyllan?


Min packningslista hittills, tycker den består av många udda och svårihågkomliga saker (ska kolla av den här på bloggen imorgon, hehe):

• 3 par träningsbyxor
• 4 träningstoppar
• 5 par strumpor
• 1 par träningsskor
  
• liten handduk
  
• en tom 1,5 litersflaska (hinner inte försöka hitta någon affär som säljer vatten...)
• någon sorts mellanmålssnacks!
  
• anteckningsblock + penna
• 1 uppsättning vanliga kläder för lördagskvällen, antagligen leggings och en topp då det väger mindre än jeans
• plattång?? hur fåfängt?
  
• shampoo, balsam (små förpackningar)
• tandborste, tandkräm, ansiktstvätt
• smink, alltså mascara :P
• min laptop, har dock ingen "mokkula" då Y tog med den på sin arbetsresa, men finns väl trådlöst på hotellet.

Kommer allt att få plats?? :P

Bokat!

Flyg och hotell bokat, nu så! På lördag bär det av ;)

På rade!

Har det äntligen "på rade"! Dags att printa ut mina 2 viktiga papper och sedan hitta ett stort kuvert och sätta dit dem tillsammans med mina intyg! :D Jag är väldigt spänd, men antingen går det vägen eller så skiter det sej... Men får ju se det sen :)

På lördag händer det!

Lördag och söndag tillbringar jag i huvudstadsregionen, Vanda närmare bestämt! För det är dags för zumbainstruktörsutbildning! Ser verkligen fram emot den, har bara hört bra saker ;) Tajt schema, men det får man ta! Ingen dötid där inte, fullt ös från 9-17 båda dagarna.



Skönaste zumbalåten! Dock med lite annan (roligare, mer sensuell) koreografi, som jag vant mej med ;)

Ser mest fram emot att får sova på hotell och få lite avbrott i vardagen. :) Och sen får jag på RIKTIGT börja dra zumba ;) Helgen får gärna komma snabbt!

OMG OMG OMG

Haha, vilken härlig dag! Först gör vädret en på så bra humör, sedan får jag en förfrågan som gör mej på mitt absolut bästa humör! :D

Jag ska få dra arbis BodyTrim kurs i år! :D Ett 45 minuters pass på fredagar, tycker ni ska boka in er och komma och tona kroppen med mej ;)

Dags att börja knåpa ihop ett program då! :D

Om allt annat skiter sej...

... kan ju alltid det här bli ens nya yrke?

Allt som behövs är ju några månaders nutrilettkur, tandblekning, hårförlängning, och inte att förglömma, plastikjobb à la Heidi Montag :P

Sökande..

Filar på CV/meritförteckning och personligt brev :) Här ska sökas befattning. Inte för att jag har nån stor chans att få, finns redan så många färdiga närvårdare, och dom går ju troligen före i kön. Men jag har ju åtminstone visat intresse :P

Busy...

Idag är det mycket jag ska ha gjort... Kanske mer än det står på listan också, men åtminstone detta

- hämta nytt skattekort. Får bara förtjäna ca 600 € innan dom börjar ta 38 %. Inte nåt jag önskar... Dags att höja gränsen!

- lämna in nya skattekortet

- handla linsvätska

- till biblioteket och söka efter någon användbar bok till psyk-arbetet

- HANDLA

- hämta bilen från kombinerade servicen/besiktningen

Allt före 15.30 då jag ska på jobb... Bara att börja beta av listan.

Skön morgon

Började med ett bodypump-pass! Härligt ;) Vågade mej äntligen på att lassa 20 kg på stången under första benlåten. Brukar annars ha 17,5 kg så det är ju egentligen inte nån stor ökning :P Men psykiskt var det ett stort steg att ha på 4 x 5 kg vikter :P Nu är det bara att fortsätta öka.

Caipirinha

Ni är säkert utleda på mitt tjat om zumba vid det här laget, men den här låten måste ni bara lyssna på ;) Underbar! Kommer nog att ha med den i mitt program sen (om jag lyckas få musiken), samma koreografi som här. Det här är årets zumba låt!

:D

Han kommer faktiskt! Sa han igår iaf, hoppas han inte ändrat sej... Så imorgon kl 12 då ;)

Tror då jag ser det...

Jag har svårt att tro att Y kommer hem imorgon... Eller han åker imorgon, kommer till H:fors, sover över och tar tåget hit i övermorgon, så egentligen är han hemma på fredag. Men, igår hade han ännu inte bestämt sej (=bokat biljett) för om han kommer eller om han lämnar ännu nån vecka, även om han sa att han är nästan säker på att han kommer nu. Det falerar på "nästan"... Har så svårt att tro att jag snart ska få krama honom.
Men tror att jag inte kommer att få göra det. Men tänker fan inte ringa åt honom om han lämnar ännu några veckor. 500 € har jag ringt honom för totalt, fredag är sista dagen jag slår hans nummer. Tycker faktiskt 6 veckor räcker...

Exakt

Det finns alltid tid att träna...

Hade gärna tränat mer idag (bodypump), men känner mej lite förkyld och har väldig träningsvärk i axlar och insida lår efter gårdagens bodyattack... Blir fredag istället. Vill ju inte förslappas :P
En timme zumba blev det iaf idag, och det är ju också bra :)

Please drive carefully

Jag har inte sett något som rört mej så här mycket förrut. Så hemskt, gripande. Manar till eftertanke... Varför är det så viktigt att köra fort, köra förbi, koncentrera sig på annat... Gissa om jag kommer att bli ännu mer försiktig i trafiken, både som fotgängare och bilist.

Failure

Jag vill ha makaroner och stekt, fet korv. Massa smör och inte en endaste grönsak. Jag vill ha salt och fett!Fy faaaaaaan. Då jag ser vad som lämnade från igår (fulla flaskor då, endast en dl kvar i varje nu) är det inte konstigt att jag har såna cravings... Förstår inte hur vi lyckades få i oss allt...

Men fan va kul de va! :D Hoppas L kan skicka några bilder åt mej så lägger jag upp :D

3 timmar

3 timmar zumba blev det! Nu har jag lite huvudvärk, förmodligen vätskebrist (fick bara i mej ca ½ liter vatten per pass). Får åtgärda det ikväll på arbetet, vattenflaskan hänger med. Snabbstädade lägenheten också, nu blir det verkligen dags att hoppa i duschen så folk törs stå nära mej ikväll.

Nästa veckas planerade träning

Mina passbokningar (klicka för större bild). Ser bra ut va? :P Siktar heller för högt än för lågt. Något kommer nog att skippas, beror på formen bara :) Lördagens 3 timmars zumba kommer att bli en utmaning!

Zumbalördag!

Ser verkligen fram emot lördag! Blir hela 3 timmar zumba :D (en timme ska jag också få "skugga" instruktören lite, jippiii)


Slipper det vanliga problemet med "vilken topp ska jag ta?", blir alla tre - en per pass :P



Ni har säkert sett tv-shop reklamen för zumba (svårt att missa även om man som jag bara ser sporadiskt på tv). Väldigt kommersiellt inriktad, såklart, men beskriver bra vad zumba är. Och man blir verkligen hög på zumba, och ja, man blir smalare :P Jag tillskriver det inte enbart zumba, tränar ju också mycket annat, men sedan årsskiftet (då jag började med zumba) och fram tills nu har jag blivit 6 kg lättare.

Nattbak!

Fick ett plötsligt infall (eller anfall?) av baklust inatt... Så vad annat göra än att svänga ihop en kaka? Jag följer mina impulser ;)


Blev nog helt okej, lite torr kanske, skulle också gärna ha lagt nån sorts kräm/annan fyllning emellan. Väldigt fantasilös dekoration också ;) Hade först tänkt göra ett hjärta av hallonen, men så blev det ju inte...
Men nu finns den i tryggt förvar i mammas kylskåp, liten överraskning :)

Tips!

För er som tränar, en online träningsdagbok! Superbra för att hålla koll på träningspassen och se hur man förbättras (brukar skriva in mina pumpvikter bl.a.).


Shapelink <--- kolla in. Har ni redan ett shapelinkkonto, får ni gärna lägg till mej som vän (heter fitnesslove där) :)

Väntar på hösten

Gissa om jag är glad över sportis höstschema! Ju mer jag kollar på det, desto mer gillar jag det.

Riktigt välfyllt och många pass jag kommer hinna gå på mellan skola och arbete.
Kommer att gå mest på zumba, batuka, bodypump, och bodyattack, men ska försöka prova på lite andra pass också än bara dom "gamla säkra". T.ex. afro och fitness pilates verkar spännande.

Har verkligen saknat batuka efter sommaruppehållet! Bjuder på den batuka dans jag tycker bäst om, bendita. Härlig va? I batuka har vi precis som i zumba ny koreografi för varje låt, dock aningen svårare koreografi än i zumba. Men vi dansar samma låtar om och om igen, så man lär sej. Kan dansa bendita i sömnen ;)

Tröttis

Hmm, vaknade nästan kl 14 idag? Usch vad jobbigt, halva dan har ju gått redan :/ Fy skäms! Blir tidigare sänggående ikväll, och alarm kl 10 så ska det väl ordna sig. Går ju inte för sej att sitta uppe på nätterna ännu kl 4 då skolan börjar nästa vecka...

Dags för frukost - andra har väl haft sin lunch redan ;)

Idag räknas det kalorier: kvällsbit

Valioyoghurt och müsli som på morgonen. Gott gott. Samma proportioner som tidigare så borde ju bli 139 kcal.

Har alltså fått i mej 485 kcal (frukost), 668 kcal (middag) och nu 139 kcal. Totalt 1292 kcal.
Hmm. Så har jag varit på ett bodyattackpass också idag, där jag förbränt ca 500 kcal. Så jag lämnar lite på minsta sidan för hur många kalorier man borde få i sig.
Har funderat på varför jag inte går ner i vikt, för jag äter ju inte överdrivet mycket eller särskilt ohälsosamt (förutom lösgodiset ibland då som jag inte verkar kunna sluta med) men jag tror problemet är att jag äter för lite... Borde börja äta mer skulle jag kanske gå ner. Ett mindre mål mat till ska väl inte vara så svårt att få in :)

Idag räknas det kalorier: middag

Till middag blev det min absoluta favoriträtt (väldigt kaloririk, men sååå god), tortellini med baconsås.

Ingredienser till en portion:
Tortellini 80 g: 304 kcal
Bacon (tärnad) 50 g: 175 kcal
Ost (färdig riven) 30 g: 74 kcal
Grädde (4%) 100 g: 60 kcal
Totalt: 613 kcal

Grönsaker:
Tomat: 13 kcal
Babymorötter 60 g: 21 kcal
Blandade grönsaker 70 g: 21 kcal
Totalt: 55 kcal
Totalt: 668 kcal. Absolut värt det!

Idag räknas det kalorier: frukost

Idag tänker jag försöka räkna ut kaloriinnehållet på allt jag stoppar i mej. Bra att hänga på kylskåpsdörren sen.

Till frukost äter jag numera ALLTID Reissumies rågbröd 1-2 (hur många beror på när jag kommer att äta nästa mål) och/eller Valios fettfria naturella yoghurt med Pirkkas kilomysli.

En reissumies smörgås består av (ca):

• Reissumies rågbrödsskiva: 70 kcal
• Lätta margarin: 15 kcal
• Ost 15 g: 40 kcal
• Gurka 20 g: 6 kcal
• ½-1 ägg (½ per smörgås om jag äter 2): 37-73 kcal
• Paprika 20 g: 5 kcal

Totalt: 173 kcal/ smörgås.

Men åt 2 st idag, så det blir 346 kcal.

Sedan blev det också yoghurt:

• Valios fettfria naturella yoghurt: 40 kcal
• Pirkkas kilomysli 30 g: 99 kcal

Totalt: 139 kcal


Min frukost idag totalt:
2 reissumies smörgåsar + yoghurt m. mysli: 485 kcal

Brukar inte bli hungrig på 5 timmar efter att ha ätit allt det här. Vilket är bra, eftersom jag inte kommer att äta förrän kl 18.30 nästa gång. Men oftast blir det bara en smörgås och yoghurt, eller om jag vet att jag väldigt snart måste äta igen, bara yoghurt/smörgås. Men utgår alltid från detta.

Bodypump 75

Ser väldigt mycket fram emot BP 75! Titta bara på musiken, hur underbar? Speciellt rygglåten (4.) är ju absolut fantastisk. Länkade den till youtube, kolla in, och njut! (vet att från 1:18 kommer jag verkligen ge ALLT)

1. Fever – OneZeroOne

2. Watcha Say (B-Tastic Remix) – Henry Blank
3. Shut It Down – Pitbull featuring Akon
4. Wherever You Will Go (Handz Up Edit) – Jan Wayne
5. Bad Influence – P!nk
6. Cowboy Casanova – Carrie Underwood
7. I Will Be Here – DJ Lotus
8. Ravers In The UK (Hypasonic Remix) – Manian
9. More – Usher
10. Whataya Want From Me – Adam Lambert


Sen är det ju absolut inte alls något fel på varken 1, 2, 3, 7, 10 heller... :) Säkert är resten bra också. Tror jag kommer gilla det här programmet. Musiken gör så mycket!

Cheeky Brown

Som ni vet går jag ofta och solar, älskar sportis solarier. Investerade i en "solkräm", Cheeky Brown förra veckan. Har bara använt den 2 gånger hittills men tycker nog den funkar (=blivit snabbare brun) och är värd sitt pris (inte helt billig...)

Enligt sportis hemsida är Cheeky Brown snabbrunande, samt innehåller bronzer.

Hade bokat in mej i solariet efter bodypumpen idag, men hade tyvärr glömt flaskan hemma! Kändes lite trist att inte få använda den... Doftar ganska gott också :) Blir nog inget solarium imorgon, vågar inte sola 2 dagar i sträck. Men ska ändå försöka sola extra mycket, så jag är brunare än Y då han kommer tillbaka. Fusk bara att han har så mycket lättare att bli brun...