27. Detta klarar jag mej inte utan

Vet inte riktigt vad jag ska svara på den frågan...? Finns väl inga materiella saker jag inte skulle klara mej utan. Relationerna är viktigast :)
Jag skulle klarar mej, men livet skulle försvåras utan internet, mobil och såna saker.

26. Så sover jag

Hmm, okej då, om jag måste... :P Jag sover bäst på högra sidan av sängen.
Ligger på sidan med huvudet på Y's arm och så somnar vi, i en tight kram med ben och armar huller om buller. Vaknar aldrig så, men är skönt att somna så :)

25. Framtidsdrömmar

Fanns ingen 25:a på listan, så hittar på ett eget ämne! Hope you don't mind. :)

I den ultimata framtidsdrömmen/planen öppnar jag en egen studio (gym går också bra) och drar diverse pass. Zumba självklart (har då också gått andra zumbaskolningar), och t.ex. de andra passen jag drar nu, konditionsboxning och styrkepass, forhoppningsvis stripaerobic också. Detta skulle då ske någonstans i Sverige, ska jag upp på denna nivån vill jag arbeta endast på svenska (är inte tillräckligt bra på finska).


Men min reservdröm/plan är att bli egen företagare. Jag gör helt enkelt mej själv till firma :P Fick idén av en kollega som varmt talade om fördelarna med att vara egen företagare som instruktör! Bättre betalt, få en del av kläderna ersatta, få skolningar ersatta... Hmm, borde kanske börja direkt, varför vänta länge? Är bara lite rädd för att det skulle bli så mycket pappersarbete, men kanske det inte är så farligt?
Så detta är ju då i princip samma som första drömmen, men utan egen studio :)

24. Favoritidrottare

Hmm. Har nog ingen? Eller räknas Beto Perez? :D

23. Detta skulle jag vilja utöva

Tja, nästa på listan över instruktörskurser jag skulle vilja gå på är stripaerobic! Passar min naturliga dansstil med mycket höftvickningar och armar, videona jag kollade på youtube såg ut som något jag skulle ha kunnat göra :P

Lite mer vardagsnära, skulle jag vilja utöva jogging (kommer jag att börja med också så fort det blir lite varmare - nicerun, här kommer jag).

22. Min favoritfrukost

Har jag redogjort för flera gånger =)

• turkisk yoghurt med diverse frön
• rågbröd med mycket grönt + ägg som pålägg
• stekt bacon med äggröra
  

Bland andra då... Ibland kan det slå helt slint och jag äter en halv chokladplatta till frukost istället =)

21. Därför tränar jag

• GLÄDJEN. Mest för att det är kul faktiskt! Älskar känslan, euforin, efter ett särskillt hårt/lyckat träningspass. Och självklart är det roligt under ett tränigspass också!
  

• HÄLSAN. För att ha en frisk kropp. Det är hälsosammare att vare lite större och vältränad, än smal och otränad. (även om nu smal OCH vältränad är att föredra :P)

• KROPPEN. Vilket leder oss in på det visuella och vad som är snyggt. Som de flesta kvinnor vill jag vara smal. Jag är inte smal, men jag är heller inte fet. Men, jag skulle garanterat vara det om jag inte tränade och förbrände bort allt extra jag stoppar i mej.

• JOBBET. Eftersom jag instruerar. ;)
  

20. Det här åt jag idag

Inga bilder, men tror nog ni kan föreställa er.

Frukost: 2 skivor bacon + äggröra, 1 tomat, några skivor kryddgurka.

Lunch: Ugnslax, ½ potatis

Mellanmål: Viilis, smak fruktbomb + ett päron (aha, aha, ser ni, mellanmål!)

Middag: haha, här brakade det iväg... Hade tänkt mej tortellini i ost/baconsås, men blev istället en stooor påse makuunigodis. Men ni vet vad det skulle ha blivit :P

That's it. Äter jag godis har jag en tendens att äta mindre under dan, antagligen för att kompensera, är jag godisfri äter jag mera... Har inte varit till Makuuni på en lång tid (flera veckor!) faktiskt, roligt att det skulle bli under min "redovisningsdag" :P En del av sockermonstret har försvunnit.

19. Hälsa för mig

Närvårdarstuderande som jag är har jag en vårdvetenskaplig syn på hälsa. Kort förklarat, en kombination av hur man själv upplever det (vilket ju är det viktigaste) och den faktiska situationen.

Man kan alltså:
uppleva hälsa + ha hälsa = god hälsa.
uppleva hälsa + ha ohälsa = god hälsa.
uppleva ohälsa + ha hälsa = dålig hälsa.
uppleva ohälsa + ha ohälsa = dålig hälsa.

Haha, det blev torrt och ointressant! Men viktigaste är hur man själv känner, tycker man att man mår bra så gör man det, alla har vi våra olika faktorer för att mäta hälsa. Får jag vara frisk (åh, bara jag slapp de eviga förkylningarna/anginan...), träna och äta gott är jag nöjd! Just nu anser jag mej inte ha någon särdeles god hälsa, min kropp är i skick men bra mår jag inte...

18. En fredagskväll unnar jag mig gärna...

Passande nog är det ju fredag idag. Men kommer nog inte att unna mig något alls, har ont i halsen, hosta och stegring. Har faktiskt inte ätit något alls idag, tar emot och jag är inte hungrig... Men en vanlig fredag kan jag unna mig ostbågar eller makuunigodis. Eller, vilken annan dag jag nu känner för det. Hmm...

17. Mitt motto

No pain, no gain!
Why choose failure when success is an option?

Något jag stör mej på är lathet. "Jag orkar inte..." är dummaste ursäkten. Lathet är enda hindret för en hälsosam livsstil. Det finns ALLTID tid för motion, det handlar bara om prioriteringar. Hur mycket jag än vill vara med min pojkvän, hur stressad jag än är, hur mycket som än står på min "att göra"-lista prioriterar jag ändå 20-60 minuter träning. Det är bara en liten del av min dag, men ger mej så mycket. Motion rensar hjärnan, reducerar stressen och gör mej till en gladare människa.

Något jag själv verkligen borde ta tag i är kosten, där slarvar jag verkligen. Jag erkänner, av lathet. Som jag skrev tidigare, frukost, lunch och middag är inga problem att få i sej, men allt falerar på de icke existerande mellanmålen. Skulle jag skippa sockret tror jag de överflödiga kilona skulle rasa. Är på väg att göra det, med små myrsteg. Skollunchen är visserligen ett problem, består ju ofta endast av kolhydrater (=socker). Men frukost och middag kan jag ju iaf styra över. Håller mig hur som helst mycket mättare av lågkolhydratkost, efter skollunchen är jag hungrig redan om 1 timme (haha, ibland redan efter 10 minuter) och då vill jag ha SOCKER. Ojoj, nu kom jag in på ett sidospår, men whatever... :)

16. Favoritlivsmedel

Mina favoritlivsmedel varierar från period till period, just nu är det följande, som jag äter i princip varje dag (iaf varannan):

• Turkisk yoghurt (+ olika frön)
  
• Kryddgurka
• Tomat
• Broilerfilébitar (mmmmm currysåsen!!) med sallad (skippar ris) från KorvGörans
• Bacon
• Äggröra
  

15. Då tränar jag allra helst

Egentligen är det ingen skillnad om det är ett morgonpass eller kvällspass. Men av någon anledning gillar jag kvällspassen under tiden kl 20-21 bäst ;) Bara jag är pigg och energisk så är det ingen skillnad på tiden!

14. Favoritmellis

Tyvärr är jag VÄLDIGT dålig på att äta mellanmål, går och småäter vad som helst som jag hittar (ofta choklad :P) mellan målen. Är en sak jag verkligen borde ta tag i, är duktig på att äta frukost, lunch och middag, men borde få in några fasta mål däremellan.

13. Mitt bästa kosttips

Tja, bästa kosttipset vet jag nu inte, men iaf mitt senaste. Efter att ha läst en viss bok (återkommer) så har jag med myrsteg börjat övergå till lågkolhydratkost, vilket betyder mer turkisk yoghurt och mindre bröd på morgonen. I yoghurten brukar jag blanda i 1 tsk havtornskross och sedan strö över lite krossade linfrön och massa solrosfrön. Dessutom blandar jag i några tinade jordgubbar och saften från dem för att få lite sötma.

12. Favoritidrott

Hmm. Nu idrottar jag ju inte... Räknas jogging? Har alltid avskytt sånt som att springa på tid, längdhopp, kulstötning osv. Men om bollsporter räknas, så säger jag handboll! Har bara spelat det en gång i mitt liv, men lovar att jag är en talang :P Minns att jag under den enda matchen gjorde 4 mål och hjälpte till med flera.

Också andra bollsporter som basket och "brännboll" (vi kallade det brännboll, men det lär heta nåt annat... när man ska försöka träffa varandra med en stor mjuk boll och man åker ut då man blir träffad) var mina starka sidor.

Men inte vollyboll (om nu nån sku ha brytt sej i att förklara reglerna innan vi spelade första gången kanske det skulle vara annorlunda - nu avskyr jag det bara, och det har inte ändrats trots att jag kan reglerna nu) eller fotboll (kommer bollen mot mej kutar jag åt andra hållet - har tagit mej igenom många matcher utan att nudda bollen).

11. Favoritkonditionsträning

Oh no, ni vet vad som kommer... Zumba!!!

Fantastisk (latinsk) musik, enkla rörelser och så roligt att man inte ens märker att man tränar! Merengue, cumbia, salsa och reggaeton är "basdanserna"... Och snart får jag lägga till bellydance, samba, chacha och tango till min repertoar som instruktör!

10. Då mår jag som bäst

Tycker fortfarande att det inte finns någon skönare känsla än den efter ett lyckat träningspass, med endorfinerna rusandes i kroppen. Går inte att sluta le, man svävar på moln!

9. Mina inspirationskällor

Tidningar
Fitness Magazine, Topphälsa, Må bra...

Böcker
Fredrik Paulún, Camilla Porsman, Katarina Woxnerud, m.fl.

Bloggar
Se blogglistan, + många många andra.

Personer
Finns många stjärnor... Sportis alla instruktörer t.ex.

8. Favoritmat

Sådär! De 3 maträtter jag oftast äter.

Frukost: naturell yoghurt med krossade linfrön, havregryn, solrosfrön, russin och lite torkad frukt. Reissumies (men har börjat byta till knäckebröd ibland) med ost, gurka, ett kokt ägg, paprika - och ofta tomat.

Lunch: olika sallader! Favoriten är med tonfisk och räkor. Men har börjat med lunch på stan med mamma, så det blir det ofta.

Middag: Tortellini med bacon i gräddig ostsås och grönsaker. MUMS!!

Som mellanmål kan det bli lite vad som helst. Ofta nåt sött, godisgris som jag är :P
Försöker iaf få in någon grönsak i alla huvudmål. Jag som hatade sallad och grönsaker förrut, nu är det (enligt mej) det bästa man kan äta ;)