Fantastiskt kul dag

Idag var det äntligen dags för Zumba ZIN-day i Helsingfors med Tanya och Gina! Shit vad kul deras masterclass var, skulle gärna ha fått fortsätta ännu längre trots att de redan gått över tiden med ca 2o minuter.Älskade musiken de spelade, nya hits blandade med gamla ZIN-godingar (bl.a. Pegate som jag själv haft, dessutom till Ginas koreografi som hon drog) och absolut bästa, DANZA KUDURO, kommer aldrig att hitta en bättre låt ;)


Ursäkta för suddiga bilder, men hade bara iphonen att ta till. Och jepp, vi fick prova på zumba @ the club! Mäktigaste känslan när basen dunkade öronbedövande, lamporna blinkade och rökmaskinen (ja, faktiskt...) jobbade för fullt.

Detta vill jag ha mera av! Faaaaaan vad kul det var! Får jag nånsin ett eget ställe att dra zumba ska det vara med discolampor!

Sedan blev det en föreläsning, warm ups and cooldowns och zumbatomic session. Men där var vi så trötta, dessutom hade ingen av oss zumbatomiclicens eller var intresserade av att skaffa, så vi började söka oss mot tåget hem.

Och tåget hem är verkligen en historia för sej, jag och M hamnade en kupé, visserligen hade vi en dam med oss först men hon sökte sej ganska snabbt till restaurangvagnen då vi bara talade om zumba och lyssnade (på låg volym, men ändå) på olika låtar. Så, då hon försvann, då började vi dansa. Folk som gick förbi kollade och funderade nog vad vi var för några knäppisar. Ojoj, sällan har en tågresa varit så kul, och gått så snabbt!

Todays walk

Hann med en liten promenad nu före arbetet. Samma sträcka som i förrgår men några minuter snabbare. Det tar sej :)

Forma kroppen

En bok som fångat mitt intresse på sistone, och nu då det är lönedag och allt så var det perfekt beställa hem den. Synd att jag inte hade den redan under semestern,verkar vara en tjock lunta så där skulle jag ju verkligen ha haft strandlektyr.

Lite surt att leveranstiden uppskattades till 5-15 dagar, så länge har jag aldrig behövt vänta på en bok (what's up adlibris??). Men men, den som väntar på nåt gott...

Imorgon är det förresten dags att ta sej ner till Helsingfors för söndagens ZIN-day, yaiks. Det närmar sej! Tåg är tråkigt, men ska sysselsätta mej med Pretty Little Liars maraton så det går nog bra :P

Ska jag slå till?

... förstås är det ZUMBA-spelet som lockar mej där ;) Måste damma av visa-kortet.

Todays walk

Hade egentligen tänkt gå till gymmet, och det gjorde jag också. Eller kom så långt som till parkeringen, för då jag stängde av bilen kände jag bara hur jag absolut inte orkade - varken med zumbapasset jag planerat gå på eller en stund i salen. Usch vad jag var slut i kroppen och huvudet, och att inte gå på ett zumbapass, då jag dessutom redan tagit mej dit, det säger ju ganska mycket...

Skickade också att jag inte kan ta zumba på fredagen. Om jag mår så här idag, och med min superlångsamma återhämtnig, är det knappast bra att jag drar ett pass där jag kommer upp i maxpuls 196 (för jag kan inte ta det lugnt). Synd, för jag hade verkligen sett fram emot det, så länge sen jag haft zumba!

Men kanske lika bra att jag inte fick ta ut mej med träning nu ikväll, går ju ännu på antibiotika och man ska ju inte träna då. Kroppen och hälsan först. Tog en lååååångsam promenad (börjar vara standard...) istället och det var skönt även om det också var tungt. Men måste ju börja någonstans igen, saknar verkligen att träna.

Yesterdays walk

Första promenaden på två veckor, gissa om det var skönt att få lufta på sig. Men långsamt gick det :)

I NEED THIS

Jag säger bara MUMS om den nya zumbakollektionen (eller nyaste/sista delen av den)!

http://www.zumba.com/en-US/shop/tag/womens-new (välj US shipping om det inte kommer upp automatiskt)

Älskar byxorna och accessoarerna! Topparna var dock ingenting för mig denna gången.

Jag vill ha armbanden! Fanns en massa snygga, gillade nästan allihop. Men dessa var nog finast!Marvelous cargo byxorna... JAG BEHÖVER-delen i hjärnan aktiverades :)Wonder cargo pants II, skitsnygga.

Ja, och inte för att jag kommer att köpa, behöver inte ett par skor till, men hur snygga är inte dessa. Hade köpt om jag inte redan hade ett par zumbaskor.

Får se när de kommer till den finska webshoppen nu då :)

Honey is home!

Åh vad jag är glad! Äntligen är han tillbaks! Samtidigt känns det som om vi aldrig har varit utan varandra. Han är så brun så brun, nästan så jag blir avundsjuk.

Anyway, the welcome home look :P

24/7

Frukost: 2 mosade kokta ägg med smör och grynost
Lunch: vaniljfil, 1 apelsin
Mellanmål: liten smörgås med ost
Middag: några klyftpotatisar, tonfisk och grynost
Extra: 200 g godis (totalt onödigt)

Anyway. Tror jag har hittat "min" diet. Skulle vilja prova att äta lite mer LCHP. Alltså mycket protein, lite kolhydrater. Inget fettdrypande. Känns som om det skulle passa min kropp bäst, fett i stora mängder äcklar mej (började må illa efter baconen igår, trots att jag dessutom bara torrstekte dem), och kolhydrater, rätt så onödiga enligt mej. Kanske skulle ge en lite mer proteinrik kost ett försök? Äta typ som LCHF men istället för att fokusera på proteinet istället för fettet. Inga problem att lämna bort pasta, ris, potatis och istället ersätta med grönsaker.

One more

Kan inte få inviga denna fort nog... Komsi komsi. Nu ska jag inte shoppa något mer. Eller ja.. Nästa gång blir det väl på zin-day, nästa söndag. Går inte att hålla mig ifrån zumbakläder ;) Senast kunde jag hålla mig, men bara för att jag redan hade alla plagg där som jag gillade. Nu kan det bli svårare, eftersom sista delen av wonderland kollektionen släpps... nångång idag??? Inte för att hon hinner få in kläderna så fort, men iaf. Måste gå in och kolla amerikanska sidan!

Curls

Bara älskar min plattång. Vilka lockar den ger (ostylat annat än med plattången, ingen mousse, spray, har inte ens borstat ut dem). Spikat vilken frisyr jag kommer att ha på måndag då jag hämtar älskling iaf :P

Och, ja klippte av håret med 10 cm. Känns mycket bättre.

Cleaning out my closet

Städade i garderoben och förvånade mig själv med hur jäkla mycket zumbakläder jag egentligen har.
Utslitet ur skåpet...

... ordnat och staplat. Mest imponerad är jag över att ha 15 zumbatoppar och 4 byxor. Och en massa annat. DAMN! Hur mycket pengar ligger inte där?

Bacon

Ska passa på att steka upp baconet nu, blir inte mycket av det sen efter måndag då älskling kommer hem :) Exakt 2 dygn kvar, varför kan inte tiden gå fortare?? Skulle vilja ta en tur på stan, men vet inte om jag vågar... Hmm.

Optimist

Tror att min blogg ska uppdatera sig själv, blir lika besviken varje gång jag kollar och inget hänt :P Men har ingenting att berätta, sitter bara inomhus och ugglar. Imorgon ska jag försöka ta mig ut på stan iaf. Visserligen var jag ute idag då jag hämtade bilen, men imorgon menar jag mig på the real deal, jakobsdagar. Men känns inte alls bra att traska runt på stan bland en massa folk då man är sjukledig (tycker själv att är man sjuk så är man sjuk och då ska man vara hemma), men tror verkligen inte att jag blir friskare här inne. Menar ju inte direkt hoppa iväg till melody och festa. Nej, frisk luft ska jag försöka få imorgon. Dessutom varmt och bra, 27 grader.

Sällan jag varit så sjuk, nåja, sist då jag var på sjukhuset förstås, men det här var något annat. Gick låååååångsamt neråt tills jag var helt knockad, sen lika lååååååångsamt uppåt igen, igår och idag känner jag mig normal igen. Liksom, jag började blir sjuk i tisdags. Förra veckan. 1,5 vecka som bara for förbi. Aldrig hänt förr, hoppas det aldrig händer igen.

Time to get some sleep. Dessutom bara 2 dagar tills älskling kommer tillbaka! Gissa om dagarna går långsammare än vanligt...

Nåjaaaa

Spelat det här spelet från och till i 2 år, och nu kom det. Bästa resultatet nånsin, och har aldrig hållit mej så länge på sista nivån! ;) Verkar ju kanske inte så bra, men normalt ligger jag på en plats mellan 4000-7000. Det är svårt. Så 485 är super :P

Hmm... Undrar om lillebror sku gå med på att låna mej sin PS1. Roligare att spela på den.

Dirty Diana

Jag är absolut inte något Michael Jackson-fan... Men den här låten ger mej rysningar längs ryggraden. Damn, det här blir min nästa cooldown/stretch! Hur cool?

Let me hear you say yeah

Kanske nästa zumbalåt? Eller ja, har inte glömt drömmen om stripaerobic ännu... Om jag knåpar ihop ett pass och bjuder ut det, kanske nån nappar?

Månadsgivare

Kollade runt på några välgörnehetsorganisationers sidor för att donera en liten summa och så plötsligt hamnade jag på UNICEF's sida och i ett huj blev jag månadsgivare också. Inte världens hävaste summa, motsvarar 6 chokladplattor. Hmm. Kan jag absolut avvara varje månad. Men jag är glad om jag kan göra en liten skillnad i världen. Typ en droppe i havet, men ändå, många droppar små...

På riktigt?

Dåså, höstskor införskaffade. På rea dessutom, 15,50 € (norm. 53,50 €) Minns då jag kollade på dem för länge sedan och ville ha, men inte till det priset. Så nu är jag riktigt nöjd.


Hittade en klänning också. Jag har massa klänningar, men faktiskt ingen svart. Norm. pris 43,50 €, men fick den för 21,50 €.

Från nelly.com.

Komsi komsi

Hade jag tillräckligt med pengar skulle dessa finnas i min garderob. LOVE! Blir väl ett par "budget" från nelly istället :P

Ny musik

Fick ny zumbamusik idag! Flera bra låtar - men tyvärr har jag redan använt några, som boom boom mama och por ti baby. Hittade en fin salsa och en bachata jag älskar - men jag har aldrig dansat bachata, har absolut inga grundsteg på lager, så kanske inte vågar mej på den... Ska kolla vad youtube har att erbjuda i bachatadans ;)

Traktor Alban

Hahaha, sori L men du inspirera me ;)

Min favoritsång när jag var liten. Är den inte fantastisk? Versen påminner mig om pappas Pargas-dialekt som han hade för typ 25 år sen, innan han blev "jeppiserad"; rullande R, "inga vet man inga", och nånting som strittar ;)

Sista meningen är nog min favorit: "opp på flakan hörni era polin, nu far vi så att kottarna strittar jooo"...

Guess what...

Just det. Antibiotika. Fast jag inte skulle ha. 10 dagars kur med starkaste V-Pen. Bläh. V-Pen smakar så hemskt, och de här är så stora...

Fick 1 vecka sjukledigt till också... Hade jag inte gått till läkaren idag skulle jag nog ha gått iväg till jobbet på onsdag, börjar bli rastlös. Men crp var 119, så det är ju inte helt lugnt och fridfullt i kroppen.

Skola

Tycker skolan kunde börja nu, så vi blir utexaminerade nångång :P Exakt en månad till skolstart. Förhoppningsvis går året fort...

Oops. Märkte just att jag inte lämnat in dagboken för RE-praktiken. Inte de andra pappren heller för den delen. Well, har iaf fått in vitsordet på Wilma, så förhoppningsvis får jag väl börja utbildningsprogrammet. Till mitt försvar ska jag säga att jag faktiskt försökte lämna in pappren en dag i juni men de höll på att asfaltera parkeringen just den dagen, FAIL. Har 10 km till skolan, inte en sträcka man kör för att det är kul. Väntar till hösten :P

Prov

Var och tog svalgprov för en stund sen, på måndag kommer resultatet. Tills dess knaprar jag burana och panadol, Usch.

Kill me

Hittade en vit prick på ena halsmandeln.

Jag började gråta. Vill inte gå igenom anginahelvetet igen!!

Kan ju inte vara säker på att det är angina, men allt känns som förrut. Det gör så in i helvete ont nu då jag sväljer (i öronen, strålar ut dit från halsen), också det som tidigare.

Pricken är typ så stor som på den här bilden, så inget bautastort, men det är en prick. Mina halsmandlar är dock mycket mer svällda än de här, de går ihop över "tappen". Fräscht, visst? Precis vad man önskar sig.

Blir att ta ett svalgprov imorgon... Inte för att snabbprovet troligtvis kommer att visa något (brukar inte göra det), men de får gärna ta ett blodprov för sänkan. Då jag var inlagd sist var den långt över 200 om jag minns rätt.

Åtminstone vet jag vad de ska göra och vad jag behöver för eventuell medicin.
Ska jag ha antibiotika ska jag ha Kefexin och inget annat. Penicilliner hjälper inte. Dessutom borde jag få dem att lämna ett meddelande åt specialisten jag gick till i vintras, som tyckte att jag behöver ha angina en gång till (ah, 4 gånger på några månader var inte alls tillräckligt) innan jag opereras. I helvete heller att jag börjar leva med det här. Vintern var det värsta jag varit med om, det räcker...

Men håller ändå tummarna hårt för att det inte är angina...

VILL träna

Skulle göra vad som helst för att kunna gå till gymmet nu. Men kanske måndag om jag har tur och mår bättre.
Mage, ben, armar... Jag vill ge hela kroppen en omgång!
Men det kommer inte att hända, skulle inte klara av det och dessutom är jag sjukskriven hela helgen. Det mest påfrestande jag gjort idag var att gå och handla, och det räckte gott och väl som dagens aktivitet. Var så yr och trött då jag väl kom till kassan. Så nu blir det bara omväxlande sängen och tv-soffan i helgen.

Fixat

Fick en kompis att byta helg med mig, så nu är jag ledig 31.7, ZIN day here i come! Ska bli så kul, vet några andra som också ska dit - samma sällskap som på Aqua Zumba skolningen - kan inte bli annat än succé.

Då jag surfade runt på zumbaforumet hittade jag också något annat intressant... Beto kommer till Danmark! Info här. Hittade rätt så billiga flygbiljetter från Helsingfors (fr. 69 € tur-retur), blir att ta sig en funderare nu på om det blir Danmark 1.10. Är inte så lite sugen att åka... Förra Master Classen med Beto var ju super!

Gnäll

Skojigt. Vaknade med 38 graders feber, nu är den nere på 37 och har inte tagit något febernedsättande. Bättre låta kroppen ta hand om vad för skit det nu är som krigar i den. Har en ledig dag till så hoppas det hinner gå över, har nämligen arbete i helgen. Åh vad sånt här är onödigt!

13/7

kl. 13: 2 kokta ägg, mosade med en klick smör + lite grynost
kl. 17: 1 stekt strömmingsfile, grynost, sallad, tomat
kl. 20: vaniljfil med müsli
kl 22: 1 kopp te

Fortfarande ont i halsen :/ Blääää.

12/7

kl 13: 2 kokta mosade ägg med en klick smör och lite grynost
kl 17: cottifrutti päron
kl 20: vaniljfil med müsli
kl 22: tonfisk-sub

Vilken matdag igår... Hade ont i halsen nästan hela dagen och var inte alls hungrig, men mot 20-tiden blev det lite bättre och då kom hungern. Gissa om jag var hungrig då jag slutade jobbet, bara måste ha en sub :P Gott gott.

Blä...

Har så ont i halsen idag, sväljer sandpapper. Skulle inte ha cyklat igår, eller åtminstone förstått att använda halsduk. Inte ens på sommaren kan jag vara utan den om jag inte vill få ont i halsen. Halsen är verkligen min svaga punkt. Undrar om det skulle bli bättre om jag opererade bort halsmandlarna? De jag talat med som har gjort operationen sa att de inte alls fått ont i halsen igen efter operationen...

Saknar

Saknar så det gör ont
13 dagar kvar

Te dua loqk

Frukostdags

Hmm. Måste försöka ändra mina tider. Frukost kl 12? Många har ju hunnit med frukost, mellanmål och lunch den tiden. Hursomhelst, blev samma frukost som igår - 2 kokta ägg, mosade med en liten klick smör, blandat med grynost. Ser rätt äckligt ut, men är så gott!

Nu ska jag iväg till gymmet. Hinner inte med så mycket före jobbet (ja, det är första jobbdagen idag efter semestern, suck).

Todays walk

Färdigsallad!

Gissa hur glad jag blev när jag såg dessa i affären! Salladsblandning och Caesarsallad från Rainbow fick följa med mej hem.

Blev lite av salladsblandningen till min lax nu till lunch, sen ikväll om jag blir hungrig (klockan är ju snart halv sex) blir det nog att testa caesarsalladen.


Jag älskar sallad, men avskyr att stå och hacka (eller vad heter det, skära?) sallad. Allt annat till salladen som tomat, gurka, paprika osv. går bra, det är bara just salladen jag inte vill ha att göra med. Visserligen var påsarna ganska dyra (nåt på 2 € styck), men hur som helst billigare än att köpa sallad som jag sen får slänga för att jag inte orkar hacka den. Latmask :)

Ojoj, ajaj

Det känns i magen efter igår... Men inte så farligt, bara då jag sätter/reser mej. Minns min kompis som fick ta smärtstillande dagen efter jag tränade mage med henne, haha stackarn. Jo, det kändes för mig också, DET var verkligen träningsvärk. Det var tider det... Saknar ;)

Nu blir det frukost! Kokta ägg mosade med smör och grynost. Haha, LCHF-frukost? Nej, kände för protein och det enda jag hade i kylen var ägg och grynost. Tja, hade tonfisk också, men inte som dagens första mål... :P

Nu --> FOOD!

Magträning - check

Hann ta mig till gymmet innan de stängde och köra 30 minuter magträning + 15 min annat. Provade ett par nya övningar idag som snabbt blev favoriter. De känns! Kan starkt rekommendera appen Nike Training Club, massa coola och lite annorlunda övningar.

Crazy Ivans


Russian Twist


Förutom dessa blev det också:

• Maskinen för sneda magmusklerna ("twistern") 40 kg x 8 reps x3 set
• Maskinen för raka magmusklerna (då man bara böjer sig fram) 50 kg x9 reps x3 set
• Plankan i 30 sec omgångar med 10 sec vila emellan x6
• Plankan med raka armar där man drar upp knät mot motsatt armbåge
  
• Situps raka + sneda på bosuboll
  

Kommer kännas "skönt" imorgon, hmm.

Han med lite annan träning också, ben, rygg och armar, men fokuserade mest på magen och tog sen vad jag hann med innan de stängde.

Action

Det händer verkligen saker här utanför... Wow, sällan det har åskat så här mycket. Och det åskar hela tiden! Nästan så jag blir rädd.


Men solen skiner än så länge... Åska, sol och regn samtidigt. Mäktigt.

Igår

Gårdagens promenad. Förstår inte hur jag kunde gå sådär långsamt. Men det är åtminstone en promenad. Funderar nu på om jag ska ta en promenad eller gå till gymmet och ge magen en match. Har jag riktit mycket energi blir det båda.

Igår fick jag också mera hår och mikroringar. Första gången jag beställde fick jag ett startpaket med 100 slingor men bara en burk med 90 microringar i. Nu då jag beställde 40 slingor och en burk microringar fick jag två burkar. Nå, det räcker ju till nu åtminstone.

Power Park igen

Blev ett till besök på Power Park igår! Jättekul, var så trött efteråt att jag somnade på soffan och missade kvällens zumba.

Thunderbird front seats - check.



Typhoon (x2 dessutom) - check. Ja, det var lika hemskt som jag trodde ;) Såg en karl som filmade då han åkte, förstår inte hur han klarade av det, själv höll jag i mig allt jag kunde.



Och massa annat!

I'm loving it

Var faktiskt lite osäker först då det var rakt... Men drog fram plattången, och resultatet är WOW. Nu älskar jag mitt nya hår ;) Dags att fläta det och krypa i säng så småningom! Får se om jag vågar mig ut på stan i utsläppt hår imorgon nu då ;) (idag vågade jag mej ut endast med flätat hår).
Men visst behöver det bli kortare?
Och visst hade jag tur med färgen? Är ju exakt samma som min.

Halv meter

Nu har jag 50 cm långt hår. Kan inte förstå att jag haft det på riktigt som yngre?? Kommer nog klippa det lite imorgon... 40 cm räcker bra till ;)

Happyyyy

Har skaffat biljett ;) Vet inte om jag är ledig eller inte ännu den dagen - men troligtvis inte så hoppas jag får bytt med någon.

Frivillig?

Yeee

Håret och fjädrarna har kommit! ;)

Where them girls at

Halleluja vilken kväll/natt det var. Sällan (eller ja, aldrig) jag dricker så jag blir så full som jag var igår - snubblar i trappor, byter om från klackar till crocs på dansgolvet utan att skämmas... Men skit va kul de var. En repris av förra sommaren, yeah!

Shopping

Har rea-fyndat en klänning, blir nog den färgstarkaste jag äger. Ska eventuellt försöka trycka in mig i den ikväll... För måste VERKLIGEN trycka in mej, den är i XS (fanns bara den och en M, och M drunknade jag i). Eller så blir det en leopardsak. Finns ju tid att fundera ännu...

Todays walk

Dagens saldo:

1 h promenad
1 h zumba
20 min styrketräning (mage).

Suck. Om jag bara åt bättre...

Myskväll

Ska försöka ha en myskväll ikväll, fast det åskar och blixtrar... Börjar dock med ett litet träningspass med magövningarna här ovanför, fast skippar hoppandet så jag inte retar upp grannarna. Sen ansiktsmask, hårinpackning and stuff. Håller fortfarande på med ricinoljan i hårbottnet även om jag inte varit så flitig med det på sistone, men har inte märkt någon stor skillnad iaf. Har haft det på ögonfransarna i typ en vecka nu också, och vet inte om det bara är inbillning men tycker mej se stor skillnad där då mascaran är på... Men bara att fortsätta :P