Städa städa...

Nu blir det att städa lite! Lyssnar på denna under tiden, tror den kommer med på nästa bodytrim program! Låter lite som mage eller rumpa, heller hur ;)

Godmorgon!

Ojoj. Efter lördags dubbelskift, 4 timmar sömn, och sedan söndagens dubbelskift borde jag ju vilja sova nu. Men nej... Pigg och glad. Måste få ihop lite nytt till kvällens bodytrim (hann inte i och med det oväntade extra morgonskiftet), så kanske lika bra att jag vaknade nu :)

Aaaaargh

Känner att jag håller på att bli sjuk. Kommer i vågor, halsen ömmar, snoret hotar spränga fram, lite förhöjd kroppstemperatur (har ingen termometer), sedan försvinner det för en stund för att sen komma igen. Men ska ändå ta mej igenom ett zumbapass och ett bodytrimpass... Sen ikväll ska jag bara ligga i sängen och vila inför helgen. Hade bara kvällsskift insatta på listan (och det skulle jag ju nog orka med), men den uppmärksamme S märkte att jag visst har morgonskift också, trots att ingen sagt det åt mej eller lagt upp på min lista. Ringde och försökte få bort det, men gick inte... Så bara att hoppas jag orkar med helgens dubbelskift då.

Vojvoj. Nu ligga i sängen tills 11, sedan upp och iväg till idrottsgården för zumba! Härligt!

Hmm

Tja, what to say... Lägenheten var underbar, kollade med banken att jag får lån, men det var redan en som bjöd fullt pris (precis som jag). Får se då vem dom väljer, alternativt budgivning, vilket kommer att utesluta mej, ger inget mer. Håller tummarna hårt... Men hoppet är ganska lågt.

Tomorrow

Imorgon blir en tung, men roligt dag!

Först skola 8-13.40, sedan (bli nyfikna nu!) LÄGENHETSVISNING 14.30, sedan iväg söderut kl 17 och två pass zumba. Största problemet, det jag är mest nervös över, är nog att jag inte kommer hitta rätt... :P

Drömmer jag??

Alltså vilken kväll!!! Nyp mej hårt, jag tror jag drömmer!

1: Först fick jag ett mejl där jag blev erbjuden att ta över bodystep de måndagar jag inte har arbete (men jag får ha bodytrim istället eftersom jag aldrig i mitt liv provat på step).

2: dom ringde från Oravais (liksom, var fick dom höra talas om mej?) och frågade om jag kunde tänka mej hålla 2 timmar zumba där denna tisdag och nästa, eventuellt fler.

3: J frågade om jag vill ta över fredagsmotionstimmen för resten av terminen!

Gissa vilket humör jag är på :D Och allt på en kväll!!!

(jag sa JAAAA till allting)

Beach 2011

Beach 2011 är ännu långt borta, men dags att börja planera för den och göra vintern roligare ;)
Målen är:

- gå ner 7 kg i fettvikt
- få en tonad kropp
- bli av med sockerberoendet

Bara sockret försvinner så borde dom andra målen vara fullt nåbara. För muskler har jag under allt fettet :)

Hur?
- avstå från socker, max 1 ggr per vecka något sött.
- hälsosam, ordentlig mat (blivit bättre på det)
- träning! ska försöka få till en 30 min länk varje dag jag inte tränar annat (antingen gympass eller eget pass) eller övar till eget pass (kan hålla på i 2-3 timmar åt gången)


Min inspiration, en av världens vackraste kvinnor, Megan Fox!

Det här var nog mitt absolut bästa zumbapass nånsin! Vilken feelis i gruppen, stämningen sku int ha kuna bli nå bättre! :D
Snart dags för bodytrim! Blir att gå igenom låtarna nu en gång till innan...

Ja, snart ska jag nog posta nåt annat än bara sånt som har med träningen och instruerandet att göra, men de är de enda saker som snurrat i huvudet nu... :)

Ser hårt fram emot belöningen efter bodytrim = makuuni, endast 2 €! (lite pengar i börsen, men tycker jag behöver det)

Åh vad skoj!

Ska hoppa in och leda zumba idag också! Det är kl 12-13, sedan har jag bodytrim kl 16-16.45. Blir en hektisk men rolig dag ;)

Nu blir det en sur frukost... Naturell yoghurt med havregryn, krossade linfrön, solrosfrön, torkad frukt och russin (mindre surt), och tranbärsjuice. Nice.

Damn girl

Jag är värd något gott. Imorgon efter bodytrim blir det makuuni!
För dagens zumba gick över förväntan! All nervositet försvann då jag steg upp på scen, kände inte alls av suget i magen. Hade själv jättekul, hoppas jag lyckades förmedla det till kunderna åxå!

Imorgon bodytrim igen, nice! Hoppas jag klarar det lika bra som dagens zumba, mitt absolut bästa pass hittills!

Dock ska jag absolut prata mer finska nästa torsdag, tror inte det kom ett finskt ord ur mej idag :S Skäms på mej, det är det enda jag själv stör mej på efter dagens pass.

Snart sova, först bara dricka typ 2 liter vatten. Såå törstig...

Så nervös att jag nästan spyr...

Det är verkligen länge sen jag stod på scenen vid sportis märker jag... USCH vad jag är nervös, nerverna sitter utanpå och det känns som om jag när som helst spyr av nervositet... Men av erfarenhet vet jag att nervositeten går över efter de första 2-3 låtarna, sen är det bara jätteroligt och jag vill aldrig sluta... Så här nervös har jag inte varit sen mitt första övningspass, vilket inte vill säga lite :P Men lär ju gå om då jag får börja dra regelbundet och blir van.

Åååh, jag döööööör!!! Men koreografin e åtminstone under kontroll... Eller borde vara. Ska dra igenom dom nya låtarna en gång till och sen hoppa i duschen och sen iväg till sportis.

Första gången jag får använda min zumba instructor-topp!!

Nervös...

Åh nu börjar jag bli nervös!! Har övat in bara caipirinha, drop it on me, och ojos asi som nya låtar, resten kommer senare. Ojos asi blev min favorit faktiskt, härligt belly dancing ;) Vet inte riktigt vilka låtar jag ska ta bort av de jag redan har, men det är ett senare problem. Först ska jag få fason på drop it on me, fortfarande en del i låten jag inte har någon koreografi till, och det går ju inte för sej :P



Tycker jag fick till en riktigt härlig koreografi till denna!

Sen ikväll ska jag ännu prova om dom gamla låtarna sitter. Hoppas, annars blir det att stiga upp tidigt och öva ännu mer :P

So far

Min zumba-playlist för torsdagen så här långt (vågar påstå att det är awsome):

Nya låtar:
- caipirinha
- drop it on me
- na de na
- besos de amor (fantastisk cumbia)
- ojos asi (belly dance + något)
- tu y yo (som skön cooldown, om jag inte hittar nåt annat, ganska intetsägande...)

Hoppsan. Det blev ganska många nya... Hoppas jag hinner få ihop koreografi till alla bara! Men får jag inte så drar jag mitt gamla program! Går ju också bra, har bara haft det 3 gånger så... Men nytt är roligt ;)

Gamla låtar:
- gasolina (ev. som uppvärmning)
- merenguelåten (normalt diggar jag inte merengue, men EN låt måste jag ju ha, och den jag hade kan jag nästan räkna som bra)
- hips don't lie (om jag inte hittar nån annan salsa)

Som ni ser vill jag tydligen ha ett helt nytt program :P Ska hoppas jag får det innött på 3 dagar :P

Inspiration!

Oh shit, fantastiskt! Fick grymt mycket inspiration till bodytrimpasset från detta klipp. Efter höstlovet lägger vi i nästa växel!

Hårförändring

Om lite mer än 1 månad kommer jag att färga håret brunt igen! Skönt faktiskt... Ska begära att hon ska försöka få det så lite rött som möjligt (även om det ju förstås behövs för att få håret brunt). De röda tonerna vill jag inte ha igen... Men jag lägger mitt hår i hennes händer, hittills har det ju blivit riktigt bra :)

Tidigt ute jovisst, men omöjligt att passa in en klippning annars med både skolan och arbete. Perfekt med färgning och klippning på höstlovet.

What a day...

Klockan var väl lite över 7 på morgonen då Y ringde, han funderade var jag var (arbete) :P Nu är han äntligen tillbaka!!

Idag har jag överlevt på en ostsmörgås (kl.06.45), en yosa-yoghurt (kl 11.45) och en halv portion broilerbitar med ris fråk korvgörans (kl.18). Får se om det blir nåt mera än ikväll, eller om jag är nöjd så här :P Ätit alltför lite idag, mådde så dåligt kl 17 att jag inte visste hur jag skulle orka gå ut och skaffa nån mat (tomt kylskåp). Ska bättra mej i morgon.

Någon annan än jag som har fruktansvärd träningsvärk? Vet verkligen om rumpan och insida lår idag.

Glömde..

Hihi, glömde berätta! Kommer att få börja dra zumba kl 10.30 på torsdagar!! Det ni! :D Gissa vem som är lycklig?

Börjar dra från nästa vecka, så det är dags att knåpa ihop ett nytt program!

Jag överlevde!

Var otroligt nervös, men det gick nog ganska bra, tror jag. Bara jag får in lite vana så ska det nog gå bättre. Passet blev exakt 45 minuter långt, super (var längden jag oroade mej mest för faktiskt, att det inte skulle räcka till)!

Nu är jag otroligt trött... All spänning har släppt och jag vill bara sova. Hyrde 2 filmer, men vet inte om jag orkar se båda, kanske somnar :P

Kaffe...

Nej nej, ska inte dricka såna mängder kaffe igen som jag drack idag (2 muggar). Fan, måsta ju spring på wc efter varje lektion. Kaffe är ju mer vätskedrivande än furesis! :S Kroppen fick nog en chock, då jag annars aldrig dricker kaffe, förutom nån enstaka lektion i skolan.

Har haft problem med cd-skivorna som jag ska ha till bodytrim imorgon... Vet inte om det funkar att spela dem där, skulle prova i en vanlig cd-spelare för att kolla om ordningsföljden blev bra, men nädå... Visade bara att dom är tomma?? Konstigt då dom funkar vid sportis? Hoppas verkligen att dom funkar vid den gymsalen jag ska vara imorgon åxå!! Ska springa dit via direkt från morgonen, så jag vet om jag måste hitta några nya låtar från "äkta" cd:n istället... Nytt program på 4 timmar, gonna make it? :P Nä, hoppas hårt på att skivorna funkar!!

Det slog mej plötsligt...

... att jag faktiskt har uppfyllt en dröm. Jag har blivit zumbainstruktör. Hur fantastiskt är inte det??? Jag är överväldigad över mej själv :)

Nästa dröm (eller kanske snarare mål) är att faktiskt få börja dra zumba regelbundet!

Trött

Åh nu är jag trött. Tror jag ska gå och lägga mej, sängen ser väldigt skön ut... Fast det inte ens är midnatt ännu. Ska läsa lite i nyaste numret av Fitness Magazine och drömma mej tillbaka till badkaret på hotellet ;) Sen kanske jag är lite piggare imorgon också då jag har fått sova lite längre.

Bodytrimprogrammet klart!

YES! Tog endast en förmiddag att få ihop musik + ett färdigt bodytrimprogram. Har inte skrivit ner rörelserna någonstans ännu (MÅSTE ännu idag), men ska gå igenom hela programmet ett par gånger ännu och hoppas att det sitter (valde låtar där det hörs bra när takten/rörelsen ändras), inte för att nu någon annan än jag vet vad jag har tänkt. Nu är jag redo för fredagen!! Ska nog ta mej till sportis någon gång om jag bara hinner för att köra igenom programmet i en gymmiljö (och för att få tillgång till hantlar med rätt vikt :P y's 14 kg hantlar hjälper mej inte här - orkar inte börja plocka sönder dom). Vill någon komma med och prova är det fritt fram...? :)

Bara jag har nött in bodytrim ska jag börja med nya zumban! Har 3 alldeles fantastiska låtar som jag ska använda! Först Caipirinha (såklart, och med denna koreografin), sen Drop it on me (hittade tyvärr bara liveversioner, men man får ju ett hum om den iaf) och så Na de na (som inte rymdes med i förra programmet). It's gonna be awsome!

Finally a licensed zumba instructor!

Var en riktigt kul helg i Vanda! Mamma tog lite semester samtidigt, hon skötte sitt (=utforskade jumbo köpcentrum) medan jag drillades ordentligt i zumba. Merengue, salsa, cumbia och reggaeton var de danser jag fick lära mej. Kul var det! På lördagskvällen tog mamma och jag en promenad i området, skulle nog inte vilja bo där... Högspänningsledningarna (har fobi för såna) fick håret att resa sej ;) Nä men området där hotellet låg var lite för dystert för min smak. Superfint hotell dock.

Badkaret var såååååå skönt för våra trötta muskler, mina trötta efter dansandet och mammas efter shoppandet.

Här tillbringade mamma många timmar både lördag och söndag. Typ hela tiden jag var på skolning (8 timmar/dag). Fan vad stort. Visste inte om man skulle upp, ner, höger, vänster, eller kanske snett.

Mitt enda köp! Äntligen står det "instructor" på ryggen ;)

Vanda =)

Går bra här i Vanda. Var riktigt kul första dag på skolningen, hoppas morgondagen blir lika. Känner mej ganska borta här bland alla finnar (men som tur är går kursen på engelska). Förstår ju allt (det mesta iaf) som de andra deltagarna säger men kommer mej bara för att svara "joo kyllä" alternativt "ei/en..." :P Antagligen märker dom att jag inte pratar finska eller så tror dom att jag är smått efterbliven/socialt hämmad som inte får nåt annat ur mej :P

Här är fina hotellet. Snyggt rum har vi, med badkar och allt. Skönt! Nu ska jag bada en sista gång och sedan gå och lägga mej. Ser fram emot frukosten imorgon bitti! Yummie!

Mål: 60,3

Haha, 60,3 kg borde jag väga efter ett test på facebook. Och man ska ju lyssna på facebook.
Kanske vågen kan visa 60,3 till nyår?? Utmaning till mej själv!

Eftersom jag älskar listor...

Imorgon finns det några saker jag verkligen MÅSTE göra...

• nr 1, viktigaste prioriteringen, första jag gör på morgonen blir att TVÄTTA. Alla träningskläder ligger ju i tvättkorgen, oops!
  
• hämta ut nya VISA-kortet! Annars kan jag inte ansluta mej till ZIN-nätverket... Och det vill jag ju.
• hälsa på arbiskontoret för lite info (orkar inte vänta till nästa vecka, vill veta NU)
  
• handla dom saker jag ännu inte har för resan (mellanmålssnacks, batterier till kameran)
  
• försöka få lägenheten i skick, inte jättekul att komma tillbaka och det ser ut som om någon hällt ut roskisarna på golven... (inte riktigt så illa, men ofräscht iaf)

Ska bli så kul! Märks det att jag sällan reser, så upp i varv som jag är nu :D Gonatt!

Dags att damma av resväskan

Den har fått stå i skrubben och samla damm sedan juni i fjol (rhodos!) och nu är det dags att ta fram den igen... Är lite osäker på packningen dock... Kommer inte att checka in väskan, tar sån tid (borde landa 7.20 och inskrivningen börjar kl. 8.15). Nej, ska försöka få rum med den i kabinen, hoppas. Konstigt att den nog håller sej innanför max-måtten för att få ta in den, men ändå ryms den inte på hyllan?


Min packningslista hittills, tycker den består av många udda och svårihågkomliga saker (ska kolla av den här på bloggen imorgon, hehe):

• 3 par träningsbyxor
• 4 träningstoppar
• 5 par strumpor
• 1 par träningsskor
  
• liten handduk
  
• en tom 1,5 litersflaska (hinner inte försöka hitta någon affär som säljer vatten...)
• någon sorts mellanmålssnacks!
  
• anteckningsblock + penna
• 1 uppsättning vanliga kläder för lördagskvällen, antagligen leggings och en topp då det väger mindre än jeans
• plattång?? hur fåfängt?
  
• shampoo, balsam (små förpackningar)
• tandborste, tandkräm, ansiktstvätt
• smink, alltså mascara :P
• min laptop, har dock ingen "mokkula" då Y tog med den på sin arbetsresa, men finns väl trådlöst på hotellet.

Kommer allt att få plats?? :P

Bokat!

Flyg och hotell bokat, nu så! På lördag bär det av ;)