Bästa komplimangen?

Kollade på lite videon på youtube med zumbakoreografier som folk har filmat privat och lagt upp. Sedan började jag planera lite själv här och dansade förstås. Då säger y att "ja kan film dej nu om du vill å lägg upp på youtube, du e bättre än de du just titta på". Haha, värmande komplimang, och nej han filma int :P

Mi primer million

Fixade med koreografin nå lite nu efter första skiftet (dubbelskift idag - yes!), hittade ny låt som definitivt ska med, men den är lite trixig... Med vad ska inte det också gå! Är den inte underbar (låten då, videon är inte det mest nervkittlande jag sett)?? Cumbia och salsasteg blir det. :)

Nu blir det lillebrors födelsedagskalas :) Sen jobb igen..

Månadens träning

Åh, mars var verkligen inte någon bra träningsmånad. Ska försöka skärpa mej nu i april. Började iaf fint, har redan varit på ett zumbapass imorn - som jag förresten tillbringade en stor del av på scen :D Nästan halva passet fick jag och en annan hoppa upp och vara med och leda ;) Bra med övning, ju mer jag är uppe på scenen desto mindre rädd blir jag.

Done...

Huhhu, äntligen färdig med medelålderskrisarbetet! Började 8.30, tog en paus från 10.15-12.15 för zumba och matpaus, sen igen arbete tills 14.30. Men hela 4 sidor fick vi ihop, inte illa. Nu vet jag inte om jag ska slänga mej en stund eller planera lite... Eller, fortsätta med nästa skolarbete :|

Ajaj...

Yej, 2 håltimmar (alltså ca 3 timmar ledigt) nu då efter morgonens anatomi (kom ihåg förvånansvärt mycket - även om jag faktiskt checkade i sjukispappren att jag hade rätt innan jag sa nåt :P). Och nu borde jag fortsätta med skoluppgifterna men fastnade med zumbamusiken :| Lovar mej själv nu att EN koreografi (tror det blir la hora de bailar, påminner om pitbull's hotel room) får jag jobba på, men sedan är det vårdartikeln som gäller! Vad diciplinerad jag är - eller inte.

Har grym träningsvärk efter gårdagens bodycombat 43! Första gången jag provade på det (hade varit på nästan 2 timmar batuka före så hjärnan var inte riktigt med. Men i det här programmet fanns en ny rörelse som jag verkligen känner av idag, otroligt effektiv för baken - nu vet jag iaf att jag har en (sällan de händer...) :P

Nä nu ska jag försöka få nåt gjort. Höres.

Shadow of the day

Finns det någon bättre låt att göra skolarbeten till? :P Funderar smått på om det ska bli min stretchlåt också, men det är ett senare "bekymmer" (inte för att det är ett bekymmer att välja musik/jobba med koreografin - tvärtom!). Men bäst att fortsätta med soc&hälsov. nu innan zumba tar över min hjärna, kan sitta flera timmar och bara kolla på folks koreografier... Gonatt!

Engagemang...

Satt framför datorn hela dagen igår och valde låtar och kollade koreografier, har fått ihop en 60 minuters spellista nu så jag är nöjd! Hälften zumbamusik och andra hälften övriga latinamerikanska låtar. Tack och lov för youtube, får inspiration till koreografin. Faktiskt riktigt kul att hålla på med det här. Tänkte försöka få färdigt zumbaprogrammet innan jag far på praktik, då arbetar jag 150 % och lär inte ha så mycket tid över för planering.

Om man skulle orka engagera sig så här i skolarbetet också :P Men tänkte iaf försöka få färdigt soc&hälsov. hemtenten och vårdartikelreferatet idag. Glad att jag är medlem i sjuksköterskeförbundet och får hem dessa "vård i fokus" tidningar, de är faktiskt intressanta och härifrån får jag ju verkligen en artikel som har med vård att göra :P

Gissa vilket pass...

Gissa vilket pass det blir idag? ;)

Let's get started

Har påbörjat zumbaplaneringen! Som sagt ska ni boka in mej kl 16.15 torsdagen 20.5! Då drar jag mitt provpass på sportis (valde att dra Zumba) och det är gratis för er! Så snälla kom och fyll opp salen :) Mycket roligare om jag har massa folk jag känner och som jag vet att är välvilligt inställda till mej... Beroende på hur det går då så bestämmer sportis om jag får fortsätta.

Så, plockar in en massa musik nu... Förslag tas tacksamt emot! Det mesta bör ju vara latinamerikanskt, så förutom den färdiga zumbamusiken tar jag med lite egenvalda låtar, t.ex. av wisin y yandel och pachanga, ev. daddy yankee (gasolina? kanske för nattklubbsaktigt) och sånt, det är ju latinamerikanskt. Shit vad roligt det är!

Obs! Får ju dessutom boka salen när den är ledig och öva, behöver nog någon att träna koreografin på, så kontakta mej om ni vill "offra" er och hjälpa mej nån gång :) Kostar inte er något heller.

Blablabla...

Thanks J för utförlig information om löshår, ska nu definitivt beställa, ska bara vänta på att det ramlar in lite pengar på kontot först. Ska förresten beställa lösnaglar också (det här är enda saken som är dåligt med att arbeta inom vården - man får inte ha lösnaglar, nagellack eller ringar) för mina lediga dagar, dom har riktigt snygga. Nu sitter jag med tandblekningsskenan i munnen eftersom jag blev så snål på makuuni och NEJ, det blir det inte idag. Bästa hjälpen. Ska ta itu med antingen städning eller ett skolarbete snart och sedan solarium innan jobbet.

Jaaaaaa! Kollade just upp vilken nästa lön blir (fantastiskt bra att dom börjat skicka ut specifikationen på mejl) och herregud vilken överraskning! Visste att jag har arbetat extra, men inte SÅ mycket extra... Har råd med löshår och bilförsäkring och nellyräkningar :P Så nu blev det plötsligt mycket lättare att leva på 20 € tills onsdagen :P

Löshår

Har börjat fundera på om jag ska köpa löshår, är så trött på mitt "korta" (nej, det är inte kort, men inte heller tillräckligt långt, vill ha 50 cm) hår... Härifrån menade jag beställa i så fall. Borde bara få reda på lite... Funderar på om vax eller clips är bättre, eller kanske mikroringar? Skadar vax håret? Hmm. Blir tänkande och googlande nu :)

Rude boy

Tror jag ska knåpa ihop en liten koreografi till den här om jag får lite tid över ;) Men kommer nog aldrig att kunna utföra den någon annanstans än på krogen. Tyvärr tror jag att texten är lite över gränsen för vad som är acceptabelt på ett gympass, men det är ju just texten som är så "faschinerande" och gör att jag fastnar för den :P

Söndag

Är det möjligt att gå ner 2 kg på en dag, efter makuuni och allt? Enligt min våg, ja. Då väger jag mej ändå 3 gånger och tar det tyngsta resultatet. Antar att jag får en obehaglig överraskning imorgon, med minst +1kg :P

Ska slänga mej 15 min i solariet innan arbetet. Det suger att börja kl 15 (15.30 eller 16 är redan bättre) på helgen. Hinner inte träna dom roliga passen... Men men, säkert bra med vilodager också (även om det blivit alltför många på sistone). Imorgon är en ny dag, och då är jag ledig på kvällen! Då ska det tränas ;)

Whatcha say??

Mmm whatcha say
Mmm that you only meant well?
Well of course you did
Mmm whatcha say
Mmm that it's all for the best?
Of course it is...

*varning för dåligt humör*

Fy satan vad jag är less på allt. Har ett stort behov av att få dansa av mej på ett riktigt dansgolv ibland. Var ska jag hitta någon som vill komma till Melody med mej nån lördag emellanåt? Ingen i min bekantskapskrets är intresserad. Annons på ÖT? För Y duger inte, först säger han att jag inte får komma med för att han ska vara med kompisarna. Sen ändrar han sej å säger att jag såklart får komma med, men då hamnar att umgås med hans kompisar. Så skit i de, vill int man ha mej direkt får man int mej sen. Vem annan har en pojkvän som inte vill umgås med en på lördagskvällarna? Vem annan sitter hemma och bara glor på skärmen och klagar?
Har inte varit till Melody på typ 2 månader nu, om inte längre. Så ska försöka ta mej iväg själv nästa lördag, med risk att se ut som ett ufo utan nån att hänga med. Good luck liksom.

Usch. Jävligt tråkigt att sitta här ensam en lördagskväll. Leeeeeed.

Break your heart

Dagens sallad

Mina lunchsallader börjar ta sig :P Älskar att titta på dem.

Denna sallad innehåller:
- en handfull isbergssallad,
- fetaost (soltorkad tomat-smaken)
- en tredjedels(pirkka's 2 €-)påse räkor,
- en tredjedels tonfiskburk,
- en liten burk champinjoner (vill ha dom välstekta, la faktiskt på dem innan jag började koka ägget)
- ett kokt ägg
- några skivor kryddgurka
- några körsbärstomater

Yummie! Och inte är det särskillt kaloririkt heller, champinjonerna t.ex. innehåller bara 12 kcal/100g!

Vila är bra

Gillade inte vad jag såg i min träningsdagbok, 2 veckor utan styrketräning, alltså utan Body Pump! Horribelt. Inte konstigt att kroppen börjar se så slapp ut. Bokade alltså in mej på morgonens pass. Tänkte att jag skulle ligga på samma nivå som förrut eller i värsta fall ha försämrats, men inte då. Bröstpress (tja, ökade väl inte, 5 kg på var sida hade jag väl sist också, men var inte alls så jobbigt som då) och biceps (wohoo, 5 kg per sida!! biceps är min svaghet) ökade jag till och med i! *glad*
Suspekt bild... Undrar hur jag satt för att lyckas få med min fot?

Sockri del II

Dagens matintag...

Kl. 9.00 Reissumies rågbröd med kalkon + äppeljuice
Kl. 11.30 Päron + vatten
Kl. 13.30 Sallad med "bara" tonfisk, tomat och fetaost, liten klick majonäs till + äppeljuice.

So far so good, alltså. Nu undrar jag om jag ska ta makuuni idag istället för imorgon, då jag ännu har kvällsskift. Lite gott att äta i bilen. Har alltid svårt att hålla mej ifrån makuuni då jag kör dubbla skift. Det var ett jävla tjat om makuuni här i bloggen förresten :P Det här blir sista inlägget i den här stilen, lovar. Men höll mej duktigt därifrån igår åtminstone. Om det är så här jobbigt att avvänja sig från socker, hur jobbigt ska det då inte vara att sluta röka. Tur jag aldrig börjat med det.

Så.. Har 2 alternativ för hur dagen fortsätter.

Alternativ 1:
Kl. 17.00 Ekströms kräm (2dl, socker här också, ajaj) + vatten
Kl. 20.30 Päron + yoghurt + vatten

Alternativ 2:
Kl 17: makuuni! sen ingenting mer idag.

Alternativ 1 är ju helt klart bättre... Men det är ju förstås min namnsdag idag också... Bör firas? :P
Ställde en dum fråga för mej själv... "hur kan jag äta så lite men ändå vara så här fet", enligt alla rekommendationer ska man ju äta ordentlig frukost, 2 varma mål mat om dagen + flera mellanmål. Well, svaret är ju att jag normal klämmer in makuuni också däremellan, därifrån kommer kalorierna..

Nu börjar jag bli irriterad på mej själv, enough makuuni. Om man skulle chansa att man ryms med på zumba nu då. Annars kan jag ju alltid slänga mej i solariet en stund. Sen arbete!

Sockri..

Voj de här sockret... Som bekant är jag ju mer eller mindre beroende av socker, behöver verkligen skära ner på det. Har haft Makuuni-godis strejk i (tror jag) 5 dagar nu (enda godiset som har slunkit ner under den tiden är dacapo - men nu tar jag inte emot flera). Just nu känns det väldigt svårt, VILL HA MAKUUNIGODIS. Ska verkligen försöka stå emot. Men 5 dagar utan makuuni är otroligt bra då det gäller mej, som annars kräver min dos socker varje dag. Måste få annat att tänka på än "jag får inte fara till makuuni" vilket ju har motsatt effekt, nämligen att jag vill fara just dit. Ska städa och tvätta till att börja med, så ser vi sen. På lördag får jag fara, och då får jag bara 200g. Måste försöka se fram emot det. Ska stå emot det.

Suget startade med Y som viftade med ett Jaffakexpaket under näsan på mej. Lukten av sött... Damn :P Men jag har inte nallat något av dem, duktigt!

Nej, dags att sluta tycka synd om sej själv. Sötsuget har dessutom nästan helt försvunnit medan jag skriver detta. Toppen :P Kanske lära sig några batukadanser senare?