11. Favoritkonditionsträning

Oh no, ni vet vad som kommer... Zumba!!!

Fantastisk (latinsk) musik, enkla rörelser och så roligt att man inte ens märker att man tränar! Merengue, cumbia, salsa och reggaeton är "basdanserna"... Och snart får jag lägga till bellydance, samba, chacha och tango till min repertoar som instruktör!

10. Då mår jag som bäst

Tycker fortfarande att det inte finns någon skönare känsla än den efter ett lyckat träningspass, med endorfinerna rusandes i kroppen. Går inte att sluta le, man svävar på moln!

9. Mina inspirationskällor

Tidningar
Fitness Magazine, Topphälsa, Må bra...

Böcker
Fredrik Paulún, Camilla Porsman, Katarina Woxnerud, m.fl.

Bloggar
Se blogglistan, + många många andra.

Personer
Finns många stjärnor... Sportis alla instruktörer t.ex.

Errors, freaks, oddities...

... som det står på mitt duschdraperi... (?)
Well, känns bra att äntligen ha internet igen, eller el i sovrummet över huvudtaget för den delen!

Första gången säkringen for var i förrgår ca kl 21-22, lagom tills jag skulle hem från jobbet. Snälla moffa kom och böt säkring (oh yes, jag har tummen mitt i hand - vet inte ens om jag skulle ha klurat ut vilken säkring jag skulle ha bytt) och det funkade fint i nästan exakt ett dygn. För igår kväll for samma säkring igen! Så nu var moffa just här och bytte till en automatsäkring - som till och med jag kan hantera om det bråkar igen (bara trycka in knappen).

Suck, så beroende man är av el ändå. Ingen dator, ingen tv = trååååk! Men fick äntligen tid att läsa en fantastiskt intressant bok som jag fick med min förra adlibrisbeställning, tell you later.

Januariträning

Här är träningen jag lyckades skrapa ihop under januari. Ganska bra ändå med tanke på att jag varit sjuk halva månaden (och fortfarande känner mej sjuk). Blev 525 min (av målets 834 min). Nästa månad igen...

8. Favoritmat

Sådär! De 3 maträtter jag oftast äter.

Frukost: naturell yoghurt med krossade linfrön, havregryn, solrosfrön, russin och lite torkad frukt. Reissumies (men har börjat byta till knäckebröd ibland) med ost, gurka, ett kokt ägg, paprika - och ofta tomat.

Lunch: olika sallader! Favoriten är med tonfisk och räkor. Men har börjat med lunch på stan med mamma, så det blir det ofta.

Middag: Tortellini med bacon i gräddig ostsås och grönsaker. MUMS!!

Som mellanmål kan det bli lite vad som helst. Ofta nåt sött, godisgris som jag är :P
Försöker iaf få in någon grönsak i alla huvudmål. Jag som hatade sallad och grönsaker förrut, nu är det (enligt mej) det bästa man kan äta ;)

7. Favoritövning

Ojoj dessa gymfrågor... Nå, ifall jag går på gym (i salen då) så njuter jag av att plåga magen och rumpan. Vilken övning som helst bara. Men armarna hatar jag att träna, även om det skulle behövas.

Nervöst

Börjar bli lite nervöst :) Fick mejl med schemat för nästa måndags Zumba B2 skolning, spännande! Ser fram emot det jättemycket, hoppas bara att jag hålls i skick tills dess.

Ska njuta av hotellfrukost före skolningen och sedan nån timmes shopping efteråt innan det blir att söka sej till flygplatsen. Blir nog en bra dag!

Lördagskväll!

Trodde det skulle bli en jättetråkig kväll, men inte. En snabb check visade sej att L var lika uttråkad, och vi bestämde direkt att det blir bio, kollade upp vad som visas (The tourist) och så for vi. Spontant är roligt ;) Sedan hängde vi på Netti en stund och sen via Korv Görans efter vår signaturmat (eller, jag äter det endast med L) franska och sallad. Yummie!



Tyckte om filmen, kan gärna se den igen :)

6. Mål med träningen

Jag tränar för att må bra, och för att ha roligt! Är träningen tråkig hoppar jag tyvärr över den, "resultat" motiverar mej inte särskilt bra (förutom i bodypump då av nån anledning, kan berätta exakt vad jag tar i varje låt - men i gymmet, ingen aning...)

Zumba-marathon!

Mådde mycket bättre idag på mornen (endast liiite ont i halsen), så deltog i zumba-marathon på Sportis på förmiddagen. Det dummaste eller smartaste jag gjort? Tja, antingen försvinner sjukligheten eller så bryter det ut igen - bara det gör NÅGOT och inte bara lurar i kroppen och får mej känna mej småhängig hela tiden. Fick hur som helst 90 minuter härlig zumba genomförd, skönt skönt!

Smått imponerad av att jag ändå fått ihop över 400 träningsminuter den här månaden fast jag varit sjuk så mycket. Men det var ju 834 min som krävdes... Ajaj. Vi tar egen det nån annan månad istället!

Pégate

Jag slår vad om att denna finns med på nästa zin-skiva (31)! Den är bakgrundsmusik på 30:an, precis som Hella Decalé var på 29:an, osv... :P I min nästa zumba, check.

Lessen i ögat

Vaknade imorse av ont i halsen, strålandes ut mot örat. Ringde till arbetshälsovården, fick komma och ta svalgprov, crp och pvk direkt (fantastiskt, kändes ingenting - jag som hatar nålar). De två sista får jag reda på resultatet av idag, men svalgprovet far ändå till nästa vecka :/ Men de lär ju se om jag har nån infektion i kroppen iaf... Jag vill ha antibiotika NU ifall det är något, innan jag blir så sjuk att jag bara ligger, inte på måndag! Det börjar bara gå snabbare och snabbare... Och nu är det ju inte frågan om heller, en gång till angina och jag SKA opereras. Bara jag skulle få tag på läkaren...

__________________________

UPPDATERING
Blodproverna visade ingenting... Antagligen är det verkligen ingenting (hoppas hoppas hoppas - men jag har fortfarande ont i halsen/öronen) eller så kom jag för tidigt...

5. Min favoritmuskel

Hmm, svår fråga... Hjärtat? :) Nä men magmusklerna är alltid sköna att plåga... Styrketränar ju inte nu för tiden, men sen då jag flyttar blir tröskeln lägre! Då ska jag börja med morgonträning också.

Ett steg närmare...

... vuxenvärlden ;) Hihi!

Btw, svalgodlingen visade endast normalflora! Yeeeeeeeej! Hoppas det hålls så här!
(Men vad förklarar då tröttheten/sjukdomskänslan i kroppen...? Ett minne av den ändlösa antibiotikan?)

4. I min träningsväska

De 4 viktigaste sakerna i min privata träningsväska är förstås skorna, vattenflaskan, kortet och hårbandet. Resten av sakerna klarar jag mej i princip utan :) Ah, glömde pulsklockan, men den har jag ändå aldrig i väskan... I jobb-träningsväskan har jag förutom detta också musiken och deltagarlistor, infoblad, nyckelkort, mm. Ja, och en liten chokladbit för snabb energi efter passet!

Celsius

Nu har jag hittat en hemsida där man kan köpa underdrycken Celsius man läser om på var och varannan blogg också härifrån Finland!

http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/urheilujuomat-3/dieettijuomat/celsius-355ml-fi

Genom att drick en burk Celsius ska man kunna förbränna 100 kcal och uppåt. Låter ju för bra för att vara sant! Men verkar iaf vara ett bra alternativ för energidrycker och läsk. Kostar 2,20 €/burk, ska beställa sen då jag fått lön. Vilka smaker är goda..?

Igår...

Igår vågade jag mej på zumba för första gången på 2 veckor! Var så fantastiskt skönt, men också förbaskat tungt, har ingen kondition kvar efter att inte ha kunnat röra på mej ordentligt sedan oktober. Blev helt slut, men samtidigt så full av energi (omöjlig kombination?)...
Igen, jag längtar efter att få börja träna som vanligt!

2 Reebok-träningstoppar från Ellos som jag beställt tidigare kom idag. De är så sköna, överraskande sköna. "Inbyggd" bh och extra lång (iaf längre än mina andra träningstoppar)



Tror jag diggar den svarta lite mera ändå, även om den röda är väldigt uppiggande!

3. Ett fint idrottsminne

Ohoh... Det första jag kommer att tänka på är Zumba Master Class med Beto, det var i början av april 2010 i Tammerfors. Då var jag ju rätt ny för zumba, och visst förstod jag att han var viktig, han var ju zumbans skapare... Men det var först senare jag insåg hur STORT det är att ha varit på en av Betos zumbatimmar! Liksom, WOW. Andra zumbafrälsta tittar avundsjukt på en då man säger att man varit på Betos zumba. (haha, ja, där överdrev jag kanske lite... men ljuger inte när jag säger att de gärna varit med).
Här är en liten video (inte min) just innan master classen. Sjukt mycket folk, tror det var nära 1000 pers om jag inte minns fel. Jag och mamma stod ännu närmare scenen, lite mer till vänster. Fantastisk utsikt :P



Men en vacker (kall) vårdag var det, snön hade smält i stan och den enda snön jag såg var i skogen, från tågfönstret. Kommer ihåg att det blev shopping före master classen, sedan den nervösa väntan på att det skulle börja... Och så ÄNTLIGEN började det... 1½ timme av ren glädje! Bästa zumban jag varit på, helt klart! :)

2. I mina öron när jag tränar

Använder sällan mp3-spelare på gymmet, men alltid då jag promenerar/joggar. Då blir det inga ballader minnsan, men i princip vad annat som helst duger! Rnb, rock, pop... En salig blandning. Men aldrig hela skivor, endast enstaka låtar från olika artister.

Och på gymmet (ifall jag vågar mej ut i salen) blir det ju vad dom bjuder på, vilket kan vara vad som helst. Oftast dunkadunka/bodycombatstil, men har också tränat till Tomas Ledin. Nja.

Och så njuter jag ju förstås av den latinamerikanska musiken på zumbapassen! :)